平时我们说了好多关于饮食的注意要点，不太好记是不？我们也考虑到了，因此今天向大家介绍这个健康金字塔，只要一张图，大家就知道所有法则了。来，开始噜：
谷物类：
每天三到五碗，一碗的量控制在 250 到 300 毫升之间。
蔬菜类：
每天最少要三份，一份是半碗熟菜。
更多详细建议可以看这里：这样吃蔬菜，远离「三高」少得癌
水果类：
每天最少要两份，一份是一个中型水果，比如橙子或苹果。
更多详细建议可以看这里：每天这样吃水果，「三高」都远离
奶类及替代品：
每天一到两杯，一杯的量是指在 240 毫升左右；
肉与蛋及替代品：
每天五到六两，一两大概是一个乒乓球大小。
油盐糖的分量要控制，尽量少。
以上，就是健康头条送给各位的母亲节礼物了。如果大家觉得内容不错的话，分享给你关系的家人吧，不管男女老少，按照这个健康饮食金字塔做，营养就能均衡有序了！
编辑：猫羯座
图片设计：一颗星
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