【医生专栏】吃了这些东西，马上就能清除口臭！

廖跃才 

副主任医师

青海省第五人民医院

中医科

口臭不是什么严重的病，是由身体是否健康直接反应出来的一种表现，它能产生比生病还让人困扰的问题。中医学认为，口臭多半是由于肺以及脾还有胃积热或者是食积不化而造成的。 

正与人兴奋地侃侃而谈，却见对方以手掩鼻，并悄悄拉开一段距离，场面顿时尴尬。口臭的威力可见一斑。调查显示，中国口臭的患病率为27.5%，每4个人中，就有一个口臭患者。口臭虽说不是什么大毛病，却会对患者的生活尤其是社交带来不少的烦恼。

为什么会有口臭

有些口臭是临时的，但有些却是疾病的长期影响。

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生理性：

①   口腔自洁受抑制：进入睡眠后，口腔的自洁效率会降低。所以，睡醒时会有口气。

②   食物或药品影响：进食一些气味“浓厚”的食物如蒜等，或服用能唾液分泌减少的药物如利尿药等，会有暂时性口臭。

③   心里压力过大：长期精神紧张使得唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，从而产生口臭。

④   不良习惯：不注意口腔卫生、经常喝酒、抽烟、少喝水等的人群，口中也长期带有恶臭。

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病理性：

①口腔疾病：常见如龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎等口腔疾病会因滋生细菌产生口臭。

②全身性疾病：呼吸系统疾病如支气管炎、消化系统疾病如幽门螺旋杆菌感染、肝肾问题如肝功能下降、糖尿病以及酮酸中毒患者等，都可能出现口臭问题。

③   长期便秘：长期便秘会使需要及时排出的有害物质堆积在体内，而引起口臭。

口臭该如何预防和治疗

对于非疾病引起的口臭，在生活中注意以下几点，就能规避口臭的产生。

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重视口腔卫生

①   勤刷牙、多漱口

保持早晚两刷、饭后漱口的习惯，最好能每天用牙线清洁牙缝，减少食物残余。刷牙时要顾及牙齿的各个面，也不能忽略对牙龈、舌苔等的清洁。

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无论口臭的原因是什么，保持良好的口腔卫生是最重要的。

②   定期口腔检查

可根据自己的情况选择每半年或一年进行一次口腔检查，以便能及早发现病灶及时治疗。另外，一年洗牙一次，也有助于清除牙齿表面的结石和顽固污垢，利于牙齿健康和清新口气。 

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良好的生活习惯

饮食上：避免吃刺激、臭味的食物（如蒜、韭菜、臭豆腐等），多吃蔬菜水果和豆类。

作息上：早睡避免熬夜，作息要规律，多喝水，积极参加体育锻炼。

习惯上：戒烟戒酒，晚餐不宜过饱，睡前不要吃零食。多吃口香糖，也可减轻口臭。

当然，若是做到了以上这些，口臭问题仍没有解决，那就要考虑是疾病造成的了。对于病理性的口臭问题，应要到医院进行诊查，找出致病因，进行对症治疗。病根去除了，口臭自然也就能消失。

去除口臭小妙招

非疾病导致的口臭问题，巧吃某些食物，就能去除。

牛奶：吃完蒜、韭菜等刺激味重的食物后，喝一杯牛奶，即可去除臭味。

柠檬：柠檬切片泡茶，再加些薄荷饮用，可去口臭。

金橘：口臭时还伴有胸闷，吃新鲜金橘就能有缓解效果，还有通气健脾的功效。

蜂蜜：对长期便秘引起的口臭有效，蜂蜜可润肠通便。

茶叶：泡浓茶漱口或直接嚼碎茶叶，对吃完刺激食物引起的口臭，疗效不错。

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