颈椎病的自我保健穴位按摩

春季气候潮湿，气候变化无常，时冷时热，乍暖还寒的刺激会使血管收缩，使椎间盘内压力改变，长时间的低头看电脑和手机，会引起颈部肌肉痉挛疲劳，诱发颈椎病

颈椎病，也称颈椎综合症，可出现颈痛、手麻、眩晕、失眠、健忘等症状。自我穴位按摩能起到缓解作用。通过按压八脉交会穴，缓解症状。

八脉交会穴，指的是既能通十二经络，又能通奇经八脉的穴位。后溪穴和申脉穴就是其中两个八脉交会穴。

后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际。现代常用于治疗急性腰扭伤、落枕、颈项强直、耳鸣等症。

申脉别名阳跷，属足太阳膀胱经。通阳跷。在足外侧部，外踝直下方凹陷中，有补阳益气、疏导水湿之功效。

经常用指尖用力按揉上述穴位，感觉麻胀痛，每次按揉5-10分钟。

明确诊断和治疗方案，一定要咨询骨科医生。