夏至来临，天气一如闷热多雨潮湿。
因此时为三之气时段之中点，火气主客正盛，但因壬寅年少阳司天之政，太阴横流，寒乃时至，凉雨并起，湿雨之气仍会持续。
而火气与湿气并存，外在则为各类皮肤疾病，内在则为口疮、目赤、肠胃不适。
夏至阳热盛极始衰，一阴始生，故夏至后天地之气逐渐下迫地面，闷热之感将逐渐明显，而闷热与潮湿更进一步则逐渐为暑气，故防热防暑防湿将逐渐成为主流。
而此时恰逢期末暑假前夕，各类考试纷迭而至，除常规防暑防晒外，还应注意合理安排作息，积极调整心态以及充分补水、科学补充盐分。家中常备十滴水、藿香正气水、人丹、清凉油等。如中暑不适严重者，当及时就医。
饮食方面，注意清热祛湿，莘莘学子因高温时节用脑消耗、汗出较多，应注意适当健脾养阴生津。汤水方面，推荐海带排骨汤，冬瓜薏米煲老鸭汤，节瓜眉豆章鱼干煲鸡脚汤或节瓜花生淡菜煲瘦肉汤，紫菜蛋花汤，莲子八宝汤（莲子、黑米、糯米、花生、祛湿豆、扁豆、薏米、绿豆、红豆）等。
海带排骨汤
冬瓜薏米煲老鸭汤
节瓜眉豆章鱼干煲鸡脚汤
节瓜花生淡菜煲瘦肉汤
紫菜蛋花汤
莲子八宝粥
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