当今社会人们越来越注重养生了，大街上越来越来多的养生馆如同雨后春笋般出现了。
或许是现在的人都处于一种亚健康状态吧，所以不管是中年人还是老年人，甚至是年轻人都热衷于养生。
王大爷今年已经68岁了，退休后他更加注重身体保养了。平时不仅要健身运动，而且还坚持每天多多饮水。
就目前来说王大爷的身体状态是非常健康的，腿脚灵活，精神饱满，一点也看不出来已经快七十岁的人了。
相信有不少人跟王大爷一样认为保持健康的秘诀，就是运动外加喝水吧。
但是这真的具有科学依据吗？真正的养生秘诀又是什么呢？请大家接着往下看吧！
我们常常可以看到一些老年人坚持的所谓的养生习惯，它们极有可能是“伪养生知识”。
就比如运动和喝水，没有一个具体的参数，我们无从得知每天该运动多少小时，也不知道适合老年人的运动是什么，喝水每天又该喝多少。
每个老年人的身体情况也不一样，哪怕就是制定了一个具体参数，也不一定就适合每一个人。
因此这种不带参数，具有普遍性的养生知识就是在耍流氓。
1.吃啥补啥
相信很多中老年人应该都误入了一个“吃啥补啥”的养生误区，缺钙就喝骨头汤，贫血就吃猪血等。
其实骨头汤里面的钙元素并不多，而猪血也并不能补血。所以吃啥补啥的概念并不成立，还容易造成营养单一。
2.白粥养胃
还有一个典型的伪养生知识就是喝白粥养胃，很多老年人早上都会来一碗暖乎乎的白粥，她们认为白粥具有养胃的功效。
但是白粥是一碗实打实的碳水化合物，它里面的淀粉含量很高，升糖很快，患有糖尿病的人坚决不能吃它。
首先不得不承认人的基因非常的神奇，我们从父母的身上遗传了很多东西，身高、长相、肤色，甚至是长寿基因。
根据科学研究证明，如果家族中有长寿老人，那么后代也会遗传到这种长寿的基因，因此更容易出现长寿之人。
但是一些疾病也是能够通过基因遗传的，比如肺结核、皮肤病、糖尿病等，若是父母有一些重大疾病，寿命不长。
那么生下来的孩子就比较的体弱多病，寿命肯定也是不太长的。
1.制好情绪
相关的科学研究证明，70%的疾病与情绪有关。
我们在生活中或许很少去关注自己的情绪，我们可能会因为一件小事而耿耿于怀、郁郁寡欢。
如果长时间处于这些负面情绪之下，我们的健康怎么可能不受影响。
所以控制不好情绪的人更容易生病，养生最重要的是控制好自己的情绪，保持一个乐观的心态，遇到困难就想想怎么解决，对一些人一些事不要太过于关注，勇敢乐观的人先享受这个世界。
2.作息规律
一般来说那些比较长寿的人会坚持规律作息这个好习惯，对于人体来说每天有足够的休息时间对精神保持良好有帮助，还能在睡醒后保持轻松。
作息规律的人，他们不熬夜，不贪睡，作息规律，不管是抵抗力还是精神状态都要好很多。
大家在睡前可以喝杯牛奶，听听轻松愉快的音乐，或者是看看书，这些都能帮助你快速进入睡眠状态中。
3.讲卫生
老年人的抵抗力比较弱，所以更要讲卫生。
尽量采取分餐制，经常使用到的餐具也要合理的消毒。同时也要勤洗手，勤换床上四件套，每天给房间开窗通风。
如果生活卫生习惯不好，细菌就会入侵，从而会影响到你的身体健康。
4.定期体检
对于老年人来说每年去体检一两次是只有好处，没有坏处的事情。
体检可以快速的得知自己的身体状况，并且如果一旦发现了有不对劲的地方，也能够快速的去应对。
一些中老年人或许会觉得一年一到两次的体检没有必要，并且也有点浪费钱了，但这完全有必要。
如果还是小病的时候就不引起重视，到后面发展成了重大疾病，那付出的代价可就要高很多了。
因此建议中老年人每年至少要去体检一次，早发现才能早治疗。
生命的意义不在于长度，而在于其厚度，我们的一生就像是一本书，或许篇幅不长，但是里面的内容一定要尽量的精彩，这也就是生命的价值所在。
人生不过三万多天，即使是长寿，但是跟天地日月星辰比起来还是非常的短暂。
我们要在短暂的时间里面活出真正的价值，去寻找真正的自我。
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