巴马汇福中医村的养生顾问表示，随着物质生活与精神生活的丰富，现在人们渐渐地明白了身体健康更加重要，许多在巴马汇福中医村养生的朋友便是如此，以男性为主，以前他们年轻的时候，努力拼搏，落下一身隐疾，如今逐渐爆发开来，让他们苦不堪言，所以来到了巴马汇福中医村养生，进行壮瑶中医民族理疗，辅助以各类户外运动：真人CS、慢跑、骑自行车、爬山等等，加之巴马特有的高负氧离子空气、富硒食物、弱碱性小分子水等条件，他们的身体才逐渐好起来。当然，也少不了正确健康的生活习惯，接下来就给大家介绍下男性科学正确的生活习惯。
1、生活规律如定时起床，定时饮食，定时喝水，定时锻炼等，这是生理养生的基本要求
生物钟是一个人身体新陈代谢的规律，如果按照生物钟来生活，肯定会有益于身体健康，但是如果你非要反着来，则会伤害身体。
2、合理膳食低脂、低盐、低糖和低热量的饮食，是针对现代人营养过剩的一剂良方
多吃蔬菜和水果可以预防和缓解像高血压、高血脂等慢性病。
植物性食品最具有保健作用，这是因为植物纤维素能促使小肠蠕动，排泄毒素，还含有抗氧化剂和抗癌物质。
蔬菜里有很多对人体有好处的元素，就好像一首歌曲有无数的音符，才能唱出动听的歌谣，让我们的身体更健康。
3、适量运动现代人的问题是运动太少，体质下降，疾病提早
动以强健筋骨肌肉，静益心肺肝肾脑功能，文武兼修，动静结合，可强健大脑，畅通血流，增强免疫，感受生命在于运动的真谛。
4、心理平衡要求心态平和、恬淡乐生、荣辱不惊、拒贪清欲
如今世事浮躁，贪欲无底，造成许多不健康的行为。
5、戒烟少酒吸烟有百害而无一利，道理人人皆知，行动迟迟难行，这是人类的弱性
我国是世界吸烟第一大国，肺癌已经上升为我国肿瘤第一位。这与吸烟直接相关。
少酒被喻为“生命的添加剂”，但有些人常常失控，一年喝掉的酒相当于北京市人口3年的粮食。
但是百岁寿星中90.35%的人不吸烟，吸烟者一般也控制在一天3~5支不超量;19.3%的寿星饮酒是取其活血暖身而不过量。
真谓是“少酒益身，酗酒成病，以茶代酒，友谊长久，吸烟有害，疾病苦海，以水戒烟，健康无限。”凡是健康长寿的老人均具有以上这些特点。
各位男性你们都了解了吗？想要健康长寿，首先要有良好的生活习惯，接着可以去一些养生胜地生活，双管齐下，达到健康长寿的目的。
联系客服
