人年轻,身强健, 到老年,体质变。 易生病,要防范, 保养好,寿延年。 精神萎,多病源, 奋发劲,不可减。 老益壮,古来赞, 寻乐趣,少苦难。 笔耕耘,书报看, 养花鸟,找事干。 说弹唱,书画练, 有创作,味甘甜。 不嗜睡,牌少玩, 量己情,常锻炼。 慢步走,旅游玩, 练气功,太极拳。 情趣多,脑力健, 起居事,随季变。 夏起早,寒起晚, 家庭和,莫等闲。 夫妻间,情为先, 对子女,胸怀宽。 多吃素,荤不贪, 少喝酒,不吸烟。 慎滋补,茶饭淡, 八成饱,可多餐。 体不佳,及时看, 遵医嘱,求安全。 社交往,不可减, 寻开心,不争辨。 多谦让,心坦然, 与亲朋,信息传。 忆往事,还童年, 仪表整,气质添。 老不朽,神怡然, 身心健,日月添。 养生道,贵在坚, 持之恒,颐天年。 这都是哪位高人编的,说得太精辟了!送给所有中老年朋友,祝大家健康长寿,幸福快乐每一天!
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