练武练出毛病来甚至手术、短寿,说明练偏了,方法错了,把意志所能够控制的身体肌肉筋骨使用过度了,反倒还不如慢跑、走路等运动更能够强身健体。
既然人的身体构成如同机器一样也有使用次数的限制,那么怎样练武才能够即不伤身又达到提高技术的效果呢?办法很简单,就是站桩。
古代教徒习武必站三年桩,为什么?奥秘就是要让意志能够控制的肌肉筋骨松下来,得到适当的休息,并且通过站桩把意志不能够控制的肌肉筋骨调动起来,逐渐的形成运动记忆。
在站桩中不断的重复上面所讲的肌肉筋骨训练,就可以熟能生巧,自然而然的运用到动作当中,两组不同的肌肉筋骨互相补充并合作,当然就会既不伤身,力量也更大了。
刘伯一谈武术与养生
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