
红太阳健康科普
08-25 14:11营养师，健康达人
在如今的医学上有一个非常有趣的概念，当两个人共同生活时，生活方式也非常接近的情况下，那么就很有可能患上相同的疾病，而且这种现象多出现于夫妻当中，于是这也被称之为“夫妻病”。
而作为在城市中打工的80后张先生和他的妻子就是非常典型的一个例子，如今张先生有38出头的年纪，应该也算正值壮年，但在前一段时间，张先生每日都感到浑身疲乏，并且脸色也有着发黄的迹象，对此，张先生总以为是劳累过度导致的，于是并没有在意。

可在某天工作当中，张先生突然感到腹部急剧疼痛，然后就被同事连忙送到医院，在经过一番检查后，医生告诉他肝脏已经出现了病变，对于这个消息，张先生夫妻都有些难以接受，不知道为何会患上这样的疾病，最终在医生的询问下，得知张先生夫妻经常在晚上将木耳泡在水中，第二天起来再当成小菜吃掉。
而这种饮食习惯就是造成肝脏发生病变的直接原因，然后张先生的妻子在医生建议下也做了相关检查，然后意料之外，同样也是意料之内，张先生的妻子肝脏也出现了的病变。

那么为何木耳会使得人的肝脏出现病变了？
其实，木耳本身并没有导致人体病变的因素，而其中的诸多营养对人体还有好处；可是一旦木耳泡发的时间长了，是很容易滋生出一种黄曲霉毒素；这种毒素有着非常高的致病性，如果长期食用，是很容易导致器官发生病变的。
并且这种黄曲霉毒素，除了常见于久泡的木耳之外，在腐败的食品当中也会出现，因此，为了减少接触黄曲霉毒素的可能，家中如果有腐败的食品一定要及时丢掉。

肝脏病变前，身体会有3种表现，占1种，也要及时干预：
一、右腹疼痛
肝脏在发生病变后，会在病变的程度不断加深当中，体积也会慢慢地扩大；于是本身就作为体内最大的器官，在扩大后就会对于其他的部位造成挤压，然后压迫到周围的痛觉神经，造成右腹疼痛的感觉；因此虽说肝脏自己没有感触痛觉的地方，但他却可以通过挤压周围来告诉人体肝脏出现了疾病。

二、脸色发黄
肝脏在病变后，肝脏分解代谢的功能就会受到阻碍。于是我们体内的胆红素就会有很多无法得到充分的代谢，然后这些胆红素就会流出肝脏，通过血液前往我们身体的各个地方；而且胆红素基本是黄色，于是胆红素在大量进入到我们的脸庞后，就会使得我们的脸色有发黄的模样；严重的就连我们的眼睛也会出现巩膜发黄的状况。
而这也是张先生早期表现却忽视掉的一点，对此夫妻两人也是后悔表示，原来身体早已提醒，只是忽视了。

三、浑身无力
肝脏同样是我们人体重要的合成场所，很多人体必须的物质都需要肝脏才能够合成，但随着肝脏发生病变，合成的功能必然会受到影响；于是我们人体必需的一些物质，就会极度缺乏；
于是在缺乏维持我们身体活力的物质后，就极易出现浑身无力的现象。

在日常生活中，呵护好肝脏，要坚持做好这3件事
一、多喝水
人体的80%都是水，可见水对人体的中重要性。在日常喝水的时候，建议在水里面加入能够滋养肝脏的中草药小植物，以中医食补的方式，不断地为肝脏送去营养，并且用温和的手段，让肝脏健康得到逐步地改善，长期饮用，可有效预防肝部疾病的发生。
菊花：缓解肝脏的氧化，延缓肝脏的衰老进程；
牛蒡根：降低肝脏中的胆固醇，有效预防脂肪肝和心血管疾病；
决明子：使肝脏自我修复的速度加快，促进肝脏逐步恢复健康；
金银花：有着很好的促消化作用，可快速将毒素排出体外；
枸杞：提高肝脏对于毒素的免疫力，缓解肝脏的负担；
桂花：对于肝脏不好的人，身体所产生的一些并发症，比如失眠，口臭有着很好的缓解；
这六种中草药就是中医的养肝茶方，长期饮用，可以有效滋养肝脏，并且对于很多慢性肝病有着很好的预防作用。需要可点击图片下方↓ ↓ ↓卡片直接获取。

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二、保证健康睡眠质量
可以说如今大部分人的睡眠质量都是不健康的，要么是睡眠时间不足，要么就是长期熬夜；其中长期熬夜对于肝脏的伤害是特别大的，同样也是最影响睡眠质量的一个因素；为此，想要有一个好的健康睡眠，并且想给自己的肝脏带来健康，首先就要从停止熬夜做起；在减少了熬夜的行为后，我们的睡眠质量定然是可以得到改善的。

三、控制体重
如今多数的肝病都是由于肝脏内脂肪过多导致的，为此控制自己的体重也是减少体内脂肪的重要手段，尤其是一些体胖的人，本身体内脂肪就很厚，那么平日就要减少高脂肪的饮食，并且加强对自我的锻炼，而对于一些偏瘦的人而言，膳食均衡更为重要，不能总吃一些高脂肪的食物。

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