​每天吃一点，连吃一个月，补钙壮骨，改善便秘，皮肤变得更加细滑



文华苹果

06-29 19:45健康达人

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黄瓜是我们经常吃的一种蔬菜，黄瓜有清热解毒、健脑安神、减肥的作用，所以在夏季多吃黄瓜好处多，黄瓜几乎天天都在吃，但是，对于黄瓜籽的营养价值了解的人不多，经常吃的人就更少，今天给大家介绍一下黄瓜籽的功效，也许你的身体真的很需要这样的食材来调养。



黄瓜籽能够有效的帮助骨折恢复，黄瓜籽粉补钙的速度很快，壮骨效果极佳，它能调节人体的“五痨，七伤”，对长期劳伤和骨质损伤有修复的功能，对人体疲劳过度有迅速修复体力的作用，还有润肠通便的效果；可促进人体细胞的再生，调解经络，营养大脑、小脑，使人增强记忆力，调解人身体的协调与平衡，它能有效地促进人体钙的吸收，补钙的速度很快，补钙效果也是最佳的。



黄瓜籽具有祛风和化痰止咳以及壮骨的功用；黄瓜籽的主要作用是预防手脚麻木和腰酸背痛以及手脚抽筋、骨质疏松，黄瓜籽还对于颈椎、腰椎以及身体虚弱都有一定的作用；食用黄瓜籽可以完成骨骼钙的储存，补钙壮骨，强身健体，对于身体健康有很大的好处，黄瓜籽是民间接骨壮骨及补钙、美容、减肥的最佳秘方，在食用的过程中黄瓜籽都是磨成粉之后冲饮或加入到其他的食物中。



黄瓜籽粉的的钙含量很高，而且含磷的浓度也比较高，更容易被人体吸收，黄瓜籽粉对骨质疏松，脚腿抽筋，关节炎、颈椎都有一定的辅助保健效果，黄瓜籽虽然可以长期食用，但是每次食用量不要太多，如果食用过多，或食用的时间过长，可能会造成这种钙的摄入过多，有可能会对身体造成负担。



冲服黄瓜籽粉的时候直接用开水冲饮或者加入到豆浆、营养粥中，效果更理想，消食开胃，清香消暑，祛痰止咳，补钙强身；早餐食用利于吸收，晚餐后食用有助睡眠，清凉败火，促进钙的吸收；增加骨密度，减少缺钙现象的出现，另外黄瓜籽粉中的维生素数量也很多，经常食用可以营养肌肤，让皮肤变得更加细滑；黄瓜籽粉对人的内脏也有保护作用，可以让胃、肾、肺等器官处于最佳的工作状态。



黄瓜籽粉还可以搭配黑芝麻粉、核桃粉、葵花籽粉、南瓜籽粉一起食用，能缓解疲劳，快速恢复体力，对肠胃也有调理作用，可以促进消化和改善便秘的情况，经常食用可以营养肌肤，让皮肤变得更加细滑，这些食材磨成粉之后容易消化吸收，润肠道，保护肠胃。



当你了解了黄瓜籽粉的许多好处之后，不妨亲自尝试一下，也不需要给家里的小孩经常吃钙片了，用它补钙全家人都适合，每天早餐粥里加一些黄瓜籽粉或者冲饮一杯，都是很不错的保健方法，用黑芝麻粉、核桃粉、黄瓜籽粉加入适量的白糖调好口感，每天就像冲咖啡一样惬意，当然营养是第一位的，简单的食材合理的搭配，丰富了营养，保护了身体，骨骼强壮，肌肤漂亮。



它是“天然的美白食材”，早餐吃补钙强身，晚餐吃改善睡眠，每天这样吃，滋养气血，皮肤红润有光泽。

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