“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。” ——《月令 · 七十二候集解》
大雪是农历二十四节气中第二十一个节气，冬季的第三个节气。大雪，顾名思义，雪量大。古人云:“大者，盛也，至此而生盛也”。到了这个时段，雪往往下得很大、范围也广，故名大雪。
大雪节气会下雪，但并不是每个地方都会下雪。大雪节气下雪的概率较高，尤其是在北方地区。由于气候变暖等因素的影响，大雪节气下雪的概率可能会有所减少。大雪节气是表示这一时期降大雪的起始时间和雪景程度，和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。
大雪是寒季，要做好内在阳气的保养和封藏工作，尽量减少消耗。不熬夜，不做剧烈运动，不大喜大悲，使精神内守，这样才能安稳。
大雪三候
一候鹖鴠不鸣：此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫。
二候虎始交：阴气最盛时期，阳气有所萌动，老虎开始有求偶行为。
三候荔挺出：名为“荔挺”的兰草感到阳气的萌动而抽出新芽。
大雪养生
从中医养生学的角度看。大雪已到了进补的大好时节。不少人片面地认为，进补就是多吃营养价值高的食品，其实，进补是要通过养精神、调饮食、慎房事、适温寒等综合调养以达到强身益寿的目的。
第一，食补得当，一年不受寒。有句俗话说:“大雪补得好，一年不受寒”。大雪时节，天寒地冻，此时可以适当吃些牛肉、兔肉和羊肉等性温的肉类，从而增强机体抗寒能力。中医认为这些食材性温，能补脾暖肾、益气养血。猪肚鸡、羊肉煲、水煮牛肉等菜式，在冬天特别受欢迎。
对于寒性体质的人，在烹饪这些肉类时，还可适当放些葱、蒜、生姜、辣椒等食材，以提高食材功效。但对于容易上火的人来说，烹制这些肉类时，最好配上白萝卜，以预防上火。同时，还可以吃些核桃、黑芝麻、橘子等食品，也能补充机体因天寒而消耗的能量。
第二，脚部保暖很重要。进入大雪节气，天气越来越凉，寒风萧萧，雪花飘飘，我国北方大部分地区开始出现大幅度降温降雪天气。此时若是保暖不当，咳嗽、感冒就会惹祸上身。人体的头、胸、脚三个部位最容易受寒邪侵袭。
俗话说“寒从脚下起”，我们脚部有很多穴位，是五脏六腑的反射区，泡脚可以起到调理新陈代谢、补阳益肾的功效。可以用干姜等药物泡脚，进一步顾护我们的阳气。需要注意的是泡脚水的温度要适中不能太烫，泡脚的时间控制在20分钟左右即可。
第三，起居注意防寒。大雪节气，由于冬季日短夜长，起居要注意早卧晚起，不要熬夜，不要过早起床晨练，应做到“必待日光”。冬季人体新陈代谢水平相对缓慢，运动锻炼时，准备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓；锻炼后，要换上干燥衣服。
此外，冬季室内空气污染程度比室外严重，应注意常开窗通风气，以清洁空气，健脑提神。这个季节，老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多，从预防的角度看，老年人在雪天应减少户外活动。
第四，户外活动一一堆雪人与滑雪。大雪节气，北方许多地方到处银装素裹，一夜之间，一片灿白，在阳光的映照下，白得耀眼，白得清亮。堆雪人、溜冰、滑雪及滚雪球，成了人们最喜爱的户外活动。一时间，街道、庭院、巷口，都堆满了或大或小、形象逼真、惟妙惟肖的人。即便冬日严寒，生活情趣不减分毫。
三下五除二，冻疮不用愁
寒冷冬季，若不注意保暖，外露肌肤如鼻子、耳朵、面部、手、脚等部位，就极容易发生冻疮。那么在日常生活中，该怎么防治冻疮呢？
首先要注意保暖，出门戴上手套、防风耳套、围巾，鞋子也要能够保暖。出汗者可以用一些吸汗鞋垫和袜子，要尽量保持脚部的干燥，女性应避免穿尖头高跟鞋，否则会造成脚部的血液循环不流畅，应尽量穿舒适平底鞋。坚持适当运动，促进周身血液循环，提高抗寒能力，是预防冻疮的最好方法。对于伏案工作的人来说，久坐之后要适当起身活动，以促进气血流通。
一旦发生冻疮，应该先用温水浸泡，千万不要立即烘烤或用热水烫洗，以免导致局部溃烂。对于新发冻疮没有溃破的人，可用麝香止痛膏贴患处，也可用红花油、活络油等外搽。
此外，未溃破的冻疮，可以使用生姜和萝卜来防治。将生姜切片用小火烤一下，来回搓、擦于患处，效果不错;将白萝卜切段放水里煮熟，水用来泡，萝卜用来擦患处，也可以防治冻疮。
为了防止手脱皮，手要保持干净，尽量少沾水，多吃如动物肝脏、蛋黄、鱼类、贝类、胡萝卜等。
在寒冷的环境下，工作时间不宜过长。注意肢体的保暖、干燥。
保护好手、足、耳、鼻等暴露部位，鞋袜不宜过紧。
温差水泡法:取15℃和45℃的水各一盆，先低温后高温泡5分钟，每天三次，减少冻疮的发生。
受冻后不宜立即受热或者烘烤，以防溃烂成疮。
怕冷者可多吃些热性祛寒的食品，如羊肉、胡椒、生姜等。
洗浴有四忌:太勤、水过烫、揉搓过重、香皂碱性太强。
保持口气清新的几个方法
冬季时节，人们不常运动，肠胃运化不畅，很容易产生口臭。那么有什么方法可以清新口气呢?
第一，嚼花生除口臭。很多人总是会出现一些不明原因的口臭，只要能嚼嚼花生，对改善口腔异味具有立竿见影的奇效。这是因为花生含有多种天然芳香物质，且其气味清新自然，较之使用口香糖等方法，花生更能使口腔气味趋近自然。
第二，嚼茶叶除口臭。因为茶叶具有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。但如果仅仅咀嚼茶叶的话，茶叶的苦涩味道，会让人感到极不舒服。
因此建议，茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天2~3次，不仅有助于口腔清洁，也可尽快消除口臭。
第三，正确刷牙及清洁舌苔可消除口臭。饭后刷牙，清洁舌苔，也是预防口臭的好方法。
刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷，牙刷与牙齿、牙眼界线呈45度角，以左右5毫米的幅度轻轻地刷动。舌头表面呈白色舌苔，亦是导致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清洁舌头表面的舌苔，能改善和预防口臭。
还有蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的效果，对便秘引起的口臭颇有效。如果你有便秘的毛病，可以每天早晨喝一杯蜂蜜水，帮助排便，从而改善口气问题。
大雪习俗
腌肉、打雪仗、赏雪景、进补都是大雪节气的民俗。老南京有句俗话，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。此时，家家户户门口，窗台上都会挂上腌肉、香肠、咸鱼等腌制品，形成一道亮丽的风景。如果此时恰逢天降大雪，人们都会热衷于在冰天雪地里打雪仗、赏雪景，其乐融融。
联系客服
