问：先生，什么样的健身方式是值得推荐的？白发多是什么原因？能改善吗？
答：根据人的生命节律看，人的盛年，男子在32岁的时候，女子在28岁的时候。这个年龄的人，筋骨隆盛，肌肉满壮，身体发育达到了巅峰状态。
过了这个年纪，人的发育开始从生长，转向走下坡路。这是自然规律，跟树到了秋天要落叶是一个道理。
很多人健身，认为肌肉多，人就健康。这个说法是不对的，肌肉过多，不仅不是健康，反而是病态。跟大腿一样粗的胳膊，这是一种畸形，就如同半米长的耳朵一样的畸形。
人健康的标准，是精气足。如果过了盛年，还要去锻炼肌肉，锻炼四肢，就会把五脏所藏的珍贵精气都调出来用掉，内脏虚了，人就很容易生病。衰老得也就会更快。
从根本原理上说，最好的锻炼，就是啬精宝气。精气就好比一罐瓶装煤气，只有省着用，寿命才会长。但是省着用，并不是说就一定要窝着不动弹，这也是不对的。因为窝着不动，脾胃就要花更大的成本去消化和运化食物。
人吃过多的食物，脾胃消化运化不过来，是很伤精气的。所以，认为往肚子里塞各种奇怪东西，就是补身子，这更是不对的。
处于不同生命节律阶段的人，身体状况不同的人，对锻炼的要求都不同，不可一概而论。也就是说，不存在针对所有人都成立的一种完美的锻炼方式。这跟不存在针对所有的病都可以治的万能药方是一样的道理，并不难理解。
如果把人当成是一棵树，那么人的头发，就相当于这棵树的树叶。人的头发为什么会变白？这个问题类似于，树的叶子，为什么会变黄，为什么会枯萎，为什么会脱落。
这样一类比，就比较好理解了。树叶黄了，枯萎了，落了，原因并不是出在树叶本身上，而是出在季节，土壤，水土，树根和树干上。一个是树的生命节律到了秋天，二是干旱所致，三是病害所致。
现代人的生活方式，是大大缩短了生命节律。有的人不到32岁，就开始出现了40岁之后才有的身体变化。男八女七，生命节律的缩短，跟照明的光污染有关系。白天被拉长，黑夜被缩短，所以发育被提前，生命节律也在缩短。这是很多年轻人过早出现白头发的大环境。
第二个是精气过用，还没到缺水的时候，精气被挥霍光，青少年沉湎于色情文化，手淫过度。中年人，则房事不节，纵欲过度，这都会消耗大量的精气。同时，现代人眼花缭乱的生活方式，也都会消耗精气。
人的精气虚了，就如同树没水了，干旱了，这时候，反映在人的头发上，就是会出现白发，脱发，掉发等等。
精亏会导致的一系列问题，现代医疗理解不了精亏这个概念，包括中医也很少有人理解。他们认为，吃药就能解决精亏问题。这是一种跳大神迷信。吃任何药都解决不了精亏的问题。就好比说，树叶黄了，你涂抹任何颜料，都阻止不了树叶的脱落。不仅解决不了问题，由于吃了很多的激素药，附子干姜等发阳气的药，恰恰会适得其反，把最后的宝贵精气，也都浪费掉。
如果一棵树生病了，补救措施，通常是剪掉它的枝叶，让它少发芽，减少蒸发和消耗。这样过一段时间，它就能慢慢的活回来。移栽树的时候，为什么要剪掉树冠呢，道理就是如此。
对于人来说，也是同样的道理。减少精气的消耗，才能解决根本问题。
问：先生如何看待针灸调理身体，是否有效，另外我们百姓日常该如何保养身体少生病呢，恳请先生解答！
答：身体没病，为什么要艾灸呢？随便调阳气出来闹着玩，跟周幽王很像，闲得无聊，烽火戏诸侯，调军队过来戏耍，结果亡国了。
把身体当成一个国家，阳气就是抵御和进攻邪气的军队。没病乱艾灸，跟烽火戏诸侯乱调军队，有什么区别呢？
过度医疗，结果就是，本来好好的，没病也给灸出来了病。不生病，继续保持正常的饮食起居等习惯就可以了。
战争的前提是，有敌人来进犯，才需要打仗。治病的前提，也是有邪气来进犯，才需要打仗。随便调阳气，是伤害阳气的行为。阳气虚了，本来没病，结果也会生病。
总是如临大敌的，怕死怕活的，这种心态十分不好。要保持乐观豁达，要心情舒畅，兵来将挡水来土掩。不要敌人还没来，就自己打自己的乱打仗。
问：先生，我不想戴眼镜了，想去做准分子激光手术，可以吗？合适吗？
答：建议再慎重一些。这些手术都是不可逆的，万一手术失败，或者术后有什么并发症，弄瞎了怎么办。近视，好歹也比瞎了好。这个手术的潜在风险还是挺大的。
问：先生您好，您说过水果属寒凉之物要少吃，请问有没有一个大致的标准？有些人每天一个苹果是不是就算多了？像一些寒凉性质的蔬菜炒熟了应该也改变不了它的寒凉性质，应该是这样理解吧？
答：物无美恶，过则成灾。脱离了具体的人，具体的情况，来谈某物对人好不好是没有意义的。寒凉的东西，对于一个身体燥热的人来说，吃水果可以润燥，可以让自己重新阴阳平衡。对于一个身体正常的人来说，水果吃多了，会造成痰饮体质。对于一个身体湿寒的人来说，吃水果过多，则会雪上加霜。
没有针对全体人的普适标准，只有针对每一个具体的人，具体的情况下的具体的标准。像一天一个苹果，这种说法，就是毫无意义的。
寒凉的蔬菜，烹饪方式不同，配菜佐料不同，性味都会改变。寒凉的东西，烹调的时候，比如油炸，火烤，加葱姜蒜，会中和它的寒凉。热性的食物，如果用油炸，火烤，就不太合适，比如鸡肉，油炸，烧烤，会加重鸡肉的热性。人吃多了这样烹调的鸡肉，就会出现阴阳偏盛的情况。
怎样烹调鸡肉才合适呢，比如用寒凉的蘑菇和它一起煮，不要用油炸，烧烤，这样鸡肉的热性就会被中和。
油炸的鸡肉一无是处吗？也不是。对于一些身体湿寒之人，吃了反倒可以中和自己身上的寒湿之气。再比如说，对于一个没胃口的人，反胃的人来说，辛辣的食物，可以马上缓和他的症状。而一个吃了辛辣之物的人，如果吃一些寒凉甘甜之物，又马上可以缓解辛辣所造成的不适。
可见，一种食物对身体好不好，不存在脱离具体人，具体情况的普适标准。
问：先生您好 气决定万物寿命长短 请问如何养气呢？
答：慎其内，闭其外。
问：先生你好：想知道先生如何看待现代人糖尿病很多的问题，且年轻化的厉害，感觉身边也找不到好中医，且也是西医胰岛素的用法。想求一些经典的中医处方，医生还不给，请教我！
答：吃的太多，吃的太好，撑的。人体是一个大循环，吃，是进料口。消化是加工，把营养变成气血濡养生命，然后把没营养的废渣排出体外。
如果进料口吃进来的料太多了，那么加工车间，负责消化的那些零件，就会因为过劳而损坏。这种损害，会带来很多疾病和症候。总的来说，吃饱撑的是主因，所以以前的人把这些称为富贵病。糖尿病只是诸多症候中的一个。
这个病是生活方式的问题。医生只能救一时，不能救一生。相比吃不饱，吃撑了人得的病更多。
问：先生请教一个一直困扰我的问题，献血对身体有害吗？听我一个学医的朋友说，献血对身体是有益的，说是人体需要换换新鲜血液？
答：如果有个贼跟你说，他偷了你家的钱，对你家是有益的，因为偷了你家的钱，你家就可以再挣新的钱再存起来。他的话，你信不信呢？根据中医理论，如果把身体当做一个家庭的话，血对于身体来说，就是这个家的财富。
问：先生，您说过要心情愉快才能身体好，那平时碰到让自己愤怒，伤心，焦虑等事情，该如何调解自己的情绪，保持愉快呢？
答：肩膀上背了个东西，东西很重，快要走不动了，怎么办呢，正确的做法是把东西扔掉，好好歇会。身体已经很累了，还对自己进行精神暗示和强化，反复的告诉自己，我不累我不累，这样做毫无意义。
情绪也是这样，扔掉之后就不累了。怎么扔掉这些不良情绪呢，孙思邈的六字诀效果不错，照着做，一会就扔掉了。扔掉了之后，马上心情就会变得很轻松愉快。六字诀具体怎么做，可以网上搜一下，到处都是。
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