一起坚持健康饮食，由内而外做干净的人
为什么这么说呢？
因为有白头发，可能是身体在给你警报了！你需要了解自己身体的变化，该调理了。
我还记得30出头时，长第一根白头发的恐惧，曾以为白发离我遥不可及，直到那天朋友跟说我头顶有根白头发，给我吓得、完全不敢相信😭。有了第一根就有第二根，明明白白感受到身体的变化，提醒我要注意调整了（那段时间确实压力大、精神紧张）。后来通过调整，到今天快40岁了，还好没有再长新的白头发（是的，对白发现在还是拒绝的）。
导致白发的因素呢，可以分为先天性因素（如基因）和后天性因素（衰老、肥胖、酗酒、压力大等）。是人都会老，正常的生理性白发一般是40岁之后才出现，从两鬓开始到其他部位。但我发现白发也越来越年轻化，走在路上观察路人，还是会触目惊心。
不同白发位置 不同健康问题
中医讲，根据白发生长的位置，是可以推测相关脏腑的健康状况。比如👇
①前额白发
前额属于阳明经，与脾胃有关，如果前额出现白发，大概率预示着你的脾胃功能不太好。
调理办法：要注意不要熬夜，以免加重伤气血，同时注重健脾和胃，改善消化吸收功能。日常有空常按摩中脘穴位，每次5-10分钟，也有助于脾胃调理。
②两鬓白发
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，如果两鬓出现白发就可能是肝胆不好，肝主疏泄，主生发。可以看看自己平时是否还有脾气暴躁或爱生闷气，伴有口干、口苦、舌燥等症状，如果有说明肝胆火旺。
调理办法：平时注重疏肝解郁，清热泻火。可以每天一边看电视的同时一边敲打胆经。
③头顶白发
如果白发出现在头顶，那么就预示着可能气血不足，当人气血不足时，就会影响全身的血液循环，导致毛发营养缺失，黑色素减少，逐渐形成白发。
调理办法：不熬夜，日常多吃补肾的食物。多拍打腋窝，舒缓肝经，促进气血的运行和恢复。
④后脑白发
后脑勺是督脉和膀胱经的区域，与肾气密切相关。长白发说明膀胱经不通，肾气不足，有的人还会伴随着尿频、遗尿、尿失禁等症状。
调理办法：日常补肾益气，增强肾气，改善头发的营养供应。最简单的动作，可以多拍打腘窝和手上的肾穴，疏通膀胱经和肾经。
日常饮食调理
和我们的身体、皮肤一样，头发的健康也离不开营养均衡（长白发先检查自己的日常饮食）。除了平多吃黑芝麻、黑豆、黑米、黑桑葚、海参之外，日常可以适当摄入蛋白质、维生素B族、铜元素丰富的食物，比如肉类、蛋类、海产品、动物肾脏、绿色蔬菜、坚果等。
舒缓压力很重要
很多科研发现，压力大确实会催生白发，而当压力缓解后，我们的白发是有可能恢复原状的。这个西西是自己亲身经历过，精神紧张头发白的快！所以不想要白发早生、少白发的宝子，一定要学会调节情绪、排遣压力，放松心情哦~
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