冬天一到，起床困难指数直线上升，不能牺牲睡眠，又要吃好早饭，所以必须要学会几道10分钟内就能搞定的美味早餐，睡得饱吃得饱，上班一天有精神。
米酒麦片蛋花羹
醪糟
2大勺
麦片
50g
胡萝卜丁
适量
鸡蛋
1个
1. 水烧开，放入醪糟、麦片和切好的胡萝卜丁，煮三分钟关火；
2. 倒入打好的鸡蛋，一大碗醇香浓厚的热羹就出锅了。
预计时间：6分钟
八宝粥
粳米
适量
绿豆
适量
花生仁
适量
红豆
适量
薏仁
适量
桂圆肉
适量
前一天晚上将八种杂粮洗净放入电饭煲中定时，早上起来就可以吃啦！
奶香南瓜粥
小南瓜
1个
牛奶
适量
糯米粉
50g
杏仁片
一小把
枸杞
8颗
1. 南瓜洗净去皮，放在蒸锅里蒸熟，用搅拌机打成糊（或用勺子压成泥）；
2. 南瓜糊倒入锅中加入牛奶、枸杞搅拌均匀；
3. 加入适量糯米粉边煮边搅拌至浓稠，出锅，撒上杏仁片。
预计时间：10分钟
三明治
面包片
3片
生菜
2片
黄瓜
半根
西红柿
两片
鸡蛋
1个
1. 将所需的蔬菜洗净并切好；
2. 小火煎蛋；
3. 将所有的材料分层次组合在一起。
预计时间：5分钟
香蕉吐司卷
香蕉
1根
吐司片
1片
鸡蛋
1个
糖
适量
寿司帘
1. 寿司帘上面放上吐司，吐司上放剥好的香蕉，像卷寿司一样紧紧卷起来；
2. 裹蛋液，煎一下；
3. 盛出，切成小段，撒糖，可以吃啦！
预计时间：6分钟
卷心菜煎饼
卷心菜
适量
鸡蛋
1个
面粉
50g
葱
适量
1. 卷心菜去蒂，尽量细地切成丝；
2. 碗里磕入鸡蛋，加入白面粉（用全麦粉也可以）；
3. 缓缓加入适量水，搅拌成糊；
4. 加入卷心菜，适量盐、酱油、胡椒粉，搅拌均匀；
5. 锅烧热抹上油，再倒入卷心菜面糊，摊开；
6. 盖上锅盖，小火慢煎5分钟左右，加葱翻面再煎至微焦熟；
7. 按口味涂点番茄酱即可。
预计时间：6分钟
这些暖胃食物的做法你学会了没？
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