不知不觉，习练太极拳已经有一些年头了。自从2001年跟一位军校同学了解了“入世功”之后。
又开始琢磨怎样把平常练习的太极拳跟自己的生活结合在一起。
今天我们就讲一个非常小的地方。
就是舌顶上腭。当然龙吟君的叫法是“舌抵上牙堂”。
其实就是用舌尖轻抵上牙根儿，
传统武术认为这样做就是打通任督二脉的桥梁，俗称为搭鹊桥。
中医认为：督脉循背，总督周身之阳脉，为阳脉之海；任脉沿腹，总任一身阴脉，为阴脉之海。二脉各断于上颚与舌根。
故曰，搭鹊桥就是联通任督二脉。
舌底上牙膛沟通任督二脉之后，可使全身经络接通，上下支气通畅，常用此法可疏通气血，调达经络，清爽头脑，强健体质，也有助于多产生津液润喉。
“舌底上牙膛”也出现在明代医学家龚居中在《红炉点雪》中记载的“去病延年十六法”中。龚居中认为每天早上起来后，凝神端坐用舌抵住上颚，津液就会向水潮般涌出，常吞咽津液能够祛病强身。他认为“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾养精，自然百骸调畅”。
当然也有现代牙医和生命学方面的人认为经常舌顶上牙堂会影响颌骨和脸型。
理由如下：经常舌顶上牙膛舌头的力量，会把上颌骨向上推，抬高颧骨，使脸颊和下颚的线条更加清晰漂亮。而且舌头接触上牙堂就相当于关闭了口腔，就产生了被动鼻呼吸的效果。这样做，会防止下颌变形。
在《逝去的武林》这本书中。徐浩峰先生。提到在练拳之时，“抿唇闭口，舌顶上腭，一是任脉上接督脉，二是口内生津入丹田化元津”；“舌上顶，有吼狮吞象之容”。
这就是讲的舌顶上牙堂和闭口的内容。
徐先生讲这样做的好处有：
一是搭鹊桥。可打通任督二脉，使全身气机血脉流通，从而达到祛百病、驻颜的效果。
二是增加口中“金津玉液”。中医讲唾液为肾精所化，为人身之至宝。传统武术讲，练功时可使口中津液增多，溢出至口腔。如果流失了这叫“漏丹”。所以要紧闭口唇，咽入腹中，以滋润五脏。
三是可以让自己“聚神、不染邪气”。休息不好，昏昏沉沉的时候，人会往下垮。舌一顶上腭就会清醒了，就像一根丝线把人从头顶拎了起来。
有的时候参加比赛或上台表演，深吸一口气，舌顶上腭就会让自己的气更足，让自己得到放松，缓解紧张情绪。
当然了，人经常做一个动作，会让自己产生疲劳的。
舌顶上牙膛时间长了可能也会感到累。
那么就可以用另外一种方法进行调整。
这个方法就是赤龙搅海。
赤龙搅海可以帮助消化，治疗口干舌燥的症状，同时还能滋润皮肤，让皮肌肤更加有光泽。
唐代著名医学家孙思邈在《养生铭》中说“晨兴漱玉津”可以祛病益寿。
孙思邈每天在早上醒来的时候都会活动舌头，甚至用舌在口腔中搅出唾液，然后慢慢吞下。
这种咽津养生功，后世称之为“赤龙搅海”，俗称舌功。
经常练习赤龙搅海，可以固齿健脾胃，使人头脑清醒，精力充沛，皮肤细腻令人寿而不老。
没事儿搭搭鹊桥、搅搅海，还能有润五脏，悦肌肤，长寿不老的效果。大家何不来试一试呢？
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