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这5种蔬菜可以促进肠胃蠕动,你怎能错过?
常欢喜的图书馆
>《饮食》
2022.04.18
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1.莲藕
莲藕中的膳食纤维和微量元素含量丰富,机体中的微量元素有助于分泌消化酶,膳食纤维有益于肠胃的蠕动,帮助排除体内的毒素和废物,促进机体的消化和吸收,所以经常吃莲藕有助于消化功能的改善。
2.南瓜
南瓜是常见的蔬菜,它的吃法有很多,能提高人体组织细胞活性,也能清理身体里的自由基,能让身体各器官功能明显提高,可以让人体保持年轻健康的状态。
南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤,加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有很好的效果。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
还有防癌作用,并且对肝肾功能的恢复也有极其大的效果。
3.菠菜
菠菜具备大多数植物所富含的纤维,这种纤维有效的促进了肠胃的蠕动,有利于通肠顺便,同时能够促进胃液的分泌,帮助食物的消化。
菠菜分解产生的有效元素能够治疗便秘、痔疮等问题。
4.白菜
白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。
对预防肠癌有良好作用。
5.茭白
茭白的营养价值是非常高的,不仅可以为我们身体提供足够的营养元素,并且它还含有丰富的维生素、纤维素,维生素对我们的皮肤是极好的,纤维素可以促进肠胃的蠕动,从而增加我们的食欲。
对我们的肠胃健康极好。
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