1：突破瓶颈、登堂入室
有一部分习武的朋友练到一定程度之后，一直没有明显的进步，内心的苦闷只有习武者才可体会出其中的滋味。因而，自己当初信誓旦旦、满怀激情学习武功的初衷发生了变化、甚至放弃了习练......。其实，这就是黎明前的黑暗。中国有个成语：“持之以恒”即是针对此时而言。成功与失败者的分界岭就在两个字：坚持！突破了瓶颈，登堂入室就会体悟到一个武者的自立、自信与自豪。
解决问题的具体方法：
1.身心并举：首先要明了练功不仅是身体要练，还要用心去练（多动脑子），两者结合才能稳步长进。
2.尊师重道：不是装出来的，是发自内心的，而且始终如一。你可以想一想、看一看，如果你的功夫超越了师父你还能敬师如初吗？不要说超越了，即是在你学到了很多东西，部分时间可以开始代师传艺时，面对他人对师父的恭敬，你的心里是不是能够平衡？平衡不了就会选择离去，怎么可能登堂入室？学拳与学习其他技艺有着天壤之别。学拳，师父在“教你打他自己”的本领，师父一天天老去，你在一天天的成长。甚至可以说，师父给你手上放把刀、还让你站在他的身后面.......真正懂得感恩和珍重，你就会接近师父的频率，一教就会一学就通。
3.练养结合：会练还要善养，不是一味的苦练和莽练，长功切不可以伤身为代价，那样走不远也走不长。把练和养有机地结合在一起才是练功之正道。
4.内外兼修：铁杆上装上蜡枪头、蜡杆上装上铁枪头，都不堪重用；武功上仅练外只练内都不会登堂入室、达到更高之境界。
5.振奋精神：常言说，人逢喜事精神爽，找到这种状态去练功一定是事半功倍！换句话说，学会自我激励，在平凡的生活中通过练功找到一个生活的乐趣，使自己的生活过的充实、愉悦。
6.专注：人的一生想做的事很多，只能有所选择，因为人的精力是有限的。专注并持之以恒是练功成就的基础。
7.内心释然：这是我着重要讲的一点。人的一生要面对各种各样的问题、经历多种多样的事情，你的成功或失败都不应该成为你前进的包袱。如果你拖着重物前行当然走不快。佛门讲的好：放下！把你积累在内心深处的“垃圾”清除掉，你以前的种种失败、沮丧、龌蹉、愤懑、苦闷、疑虑、甚至得意都通通地清除，轻装前行。把练拳常态化、愉悦化、生活化，你会发现练拳其实很简单、长功其实很快捷。
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