太极拳八法运用歌诀
掤歌
太极练掤劲,劲要走螺旋。
螺旋分二式,里缠和外缠。
处处是缠法,要松又要圆。
圆中求紧密,周身相随连。
能随就能粘,能连才能黏。
圆转无空隙,虚实变万端。
万殊归一理,是谓太极拳。
(备注:掤,音pěng)
捋歌
捋是引进法,变化真稀有。
两人搭手掽,松肩更沉肘。
右手接右腕,左腕接左手。
前手里缠引,后手变前走。
下塌而外碾,管住对方肘。
对方如前随,引进莫迟留。
对方如后退,变按发双手。
(备注:捋,音lǚ)
採歌
採和捋同类,进步走上圈。
步落人腿外,手引后斜偏。
彼进我亦进,彼退挤按连。
高来低打法,仔细熟究研。
挒歌
挒亦捋採类,低来须高打。
前腿向后退,手挒分上下。
后手劲斜引,前手劲正发。
倒卷肱作用,以退为进法。
挤歌
挤破捋採挒,人引我前随。
前步同手进,后手肘弯齐。
后手防击面,前手即挤之。
正斜因来势,上下各随宜。
前脚一塌地,挤劲发勿疑。
肘歌
发肘在挤后,双方已贴近。
挤劲被人化,立时发肘劲。
肘法有数种,学者仔细玩。
高来低打法,发肘名顺拦。
彼从右侧攻,托我右肘尖。
我肘左上引,右腿急右前。
腿入彼裆中,肘走正一圈。
回肘下攻心,两手同里缠。
右肘腿同进,左步跟勿延。
低来高打法,发肘名拗拦。
对方在前面,地位稍左偏。
拗步来拨我,我是左腿前。
我急左转身,左手下内缠。
引彼劲落空,右肘变外缠。
击彼左胸肋,向我左前颠。
手前而腿后,拗中顺为先。
又有鸳鸯肘,左右相连环。
彼从背后搂,右引左攻坚。
引时右步撤,右肘走外缠。
使彼向左闪,左肘走里缠。
紧贴左腰发,彼胸撞肘尖。
还有背折肘,左肘右发拳。
拳彼引化去,引我更向前。
双手合劲开,右足向前窜。
背与彼胸贴,左肘击左偏。
全在脚步活,发肘方万全。
(备注:此歌诀根据洪公手稿整理,经何大乾师傅审定,弟子张北海编辑打印。)
补充
靠歌
肘劲被化解,急用靠来攻。用靠先进腿,贴身靠肋 胸。靠法必存十分贴近时应用,劲随进腿踏脚尖时而发,万不可向前探身靠人。外靠走外缠,如野马分鬃式。前腿里缠精,对方如。解化,对方转身则解化。靠变里缠攻,随人转身外缠法变为里缠靠。但也有先里缠的靠法,如搂膝拗步进左腿时的左肩靠法。也有七分靠,败中建奇功。
高来按肩头,势猛力无穷。我肩向下折,贴前腿里侧大弯腰,但顶劲必须合好离地七寸零,妙在腿同进,前腿贴地滑进,捅在彼裆中 首尾既相应,发劲如开弓。肩靠彼小腹,折起身腾空 ;二趟拳中劈架子也同此意。 (略)由挤肘变靠,靠转肘 挤成。根中梢三节,循环变如风。背与臀胯靠,背脊及 臀胯亦可发靠劲。异曲而同工,全在重心稳,万变一理中。靠的形式虽然很多,总是贴身进步,下稳上圆为主。
按歌
按破挤肘靠,略引即反攻。发按劲必先略引化,不 然便成顶劲。两手虽同发,劲以偏为中。双手按时,虽是哪条腿在前,哪只手的劲较大些,以偏为中,处处全身虚实配合,例如六封四闭式。
或上引下按,如白鹤亮翅。或左引右冲,如高探马。缠劲循环发,变化总无穷。发手随腿势,步法或进或退,全身助手发劲,事般可功倍。手上不增加力量,而借步法的加速以发劲,四两拨千斤的诀窍就在此点。
(来源:《太极》微信公众号 微信:taijichanyi )。
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