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现代社会中人们心理压力巨大，伴随而来的是抑郁症发病率的快速上升。
抑郁症作为一种病因机制复杂的精神疾病，悄无声息地吞噬着患者的求生意志。在高节奏、高压力下工作的人群，近年来屡屡曝出抑郁自杀的新闻，数量之多让人触目惊心。
虽然抑郁症被归于心理、精神疾病，但是在中医上，我们仍将其看作身体整体功能失调的结果。既然失调，那就有办法治！
中医认为抑郁症的主要病因大概是由于肝失疏泄、脾失健运、心失所养所导致的。虽然肝、脾、心三个脏腑皆有相关，但是在功能上又各有侧重。比较明确的是，中西医都认为抑郁症是种疾病，是可以治疗的，最重要的是要寻求专业人士的指导。比如在中医看来，运用真正的中医理论，从治病必求于本的思想出发，进行全面的脏腑调理，先生理后心理或者是身心同治，最终可实现从身体到情绪的根本转变。
抑郁症患者除了积极进行抗抑郁药物治疗外，不要忽视中医疗法。如何走出抑郁，给自己、家人、朋友一个健康的环境呢？来看看中医的治疗方法。
中医治疗之一音乐疗法驱抑郁
中医认为，听音乐是一味“价廉物美”的养生良方。美妙动听的音乐，可以让人身心舒畅，甚至忘却烦恼。中医经典古籍《素问·举痛论》中说“百病皆生于气也”，《灵枢·五音五味》又详细论述了宫、商、角、徵、羽等5种音阶调治疾病的理论，最后被归纳为“百病生于气而止于音”的音乐治病理论。
音乐产生的有规律的声波振动，可与人体的呼吸、心率、胃肠蠕动等生理振动相吻合，产生共振和共鸣效果，从而发挥颐养身心、防治疾病的作用。此外，音乐还可调节植物神经系统的功能活动，调节激素释放，如促进内啡肽释放，产生镇痛、镇静效应；调节应激激素的水平，使血压下降，心率减慢，缓解肌紧张，减轻焦虑、紧张等情绪反应。
音乐处方
木乐
悠扬舒展，生机勃勃，适合肝郁气滞的人聆听。
如《春江花月夜》、《草原晨曲》、《牧笛》、《枣园春色》等，能缓解胸胁疼痛、脘腹胀满、脾气暴躁等
火乐
欢快喜悦，跳跃动感，适合畏寒肢冷、心悸怔忡等阳气虚弱的患者聆听。如《花好月圆》、《喜洋洋》。
土乐
温和浑厚，庄重亲切，适合消化不好、脾胃不和的患者聆听，如《霓裳曲》、《禅院钟声》。
金乐
铿锵肃劲，高亢悲壮，适合呼吸气促、胸闷气短等有肺气虚症状的人聆听，如《黄河大合唱》、《男儿当自强》等。
水乐
柔和宁静，清凉通透，适合阴虚火旺的患者聆听，如《出水莲》、《沉醉东风》、《汉宫秋月》等。
中医治疗之二
按摩穴位解抑郁
穴位按摩也有助于行气解郁，对辅助治疗抑郁质有较好的效果。在这里向大家推荐两个穴位。
乳 根
穴位位置：在乳房的下面根部。如果乳房没有过度下垂，乳根穴应在乳头直下，第五胁间隙内，距前正中线4寸。
按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
功效解读：按摩该穴可以通经活络、行气解郁。
期 门
穴位位置：仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。
按摩要点：按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
功效解读：期门穴为足太阴、足厥阴、阴维三经之会。属肝经，为肝之募穴。该穴有化瘀解郁之功效，可治疗胸胁胀满疼痛等。
中医治疗之三气功疏肝郁
中医学认为，抑郁症是情志所伤、肝气郁结逐渐引起五脏气机不和所致。国医大师邓铁涛从50岁左右开始打八段锦。邓老对八段锦极为推崇，他认为，八段锦对调理脏腑、强筋壮骨有效果，同时这种柔性运动对情绪的调节有一定的帮助。
八段锦
双手托天理三焦 左右开弓似射雕
调理脾胃须单举 五劳七伤向后瞧
摇头摆尾去心火 两手攀足固肾腰
攒拳怒目增力气 背后七颠百病消
八段锦的每一式动作对应身体的一个部位起到一定的调理、锻炼效果。中医所指的“肝”是指人体的神经系统，不仅包括中枢神经系统，还包括周围神经系统以及自主神经的调节，参与人体的消化功能等。所以练习八段锦也是养肝的好方法。
中医治疗之四忧郁症的食疗法
《本草纲目》是明代著名的医学家李时珍所著。这部著作近乎200万
字，记载药物1892种。《本草纲目》堪称中医史上最完整的医书，对各种药物的名称、气味、形态等都做了详尽的介绍。它被翻译成20多种语言并在全世界广为流传。下面推荐《本草纲目》中医治疗抑郁症的食疗方法：
养心安神粥
做法：
莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。
服用方法：每晚1次。
这款粥品味美香甜，有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。
远志枣仁粥
做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。
服用方法：每日1次，睡前1小时服用。
这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。
首乌桑葚粥
做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米同煮5分钟后即可。
服用方法：服用方法：每日2次。
有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、健忘、烦躁也有很好的改善作用。
甘麦饮
做法：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。
服用方法：每日早晚各服1 次。
适用于烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
保持快乐的心态，可以使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
让我们保持愉快的心情，努力做一个温暖的人。愿我们生活的每一天都充满阳光。
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