导读：
对抗抑郁，是一场旷日持久的阵地争夺战，需要耐心、需要坚持，到最后胜利一定属于我们。
引言
说起抑郁，有的人说这不是一种病，只是单纯的想不要开，看不开，放不下，理想高于现实，自我评价过低的一种心理因素。
有的人对抑郁症敬畏如虎，一提到抑郁就会想到这是一种严重的精神病，有自杀倾向，死亡如影相随。
其实两者都具有片面性。前者是将抑郁情绪和抑郁症混为一谈，后者则是夸大其说。
抑郁症不同于抑郁状态，它确确实实是一种病，一种心理兼生理的疾病，是病就得吃药，只要对症下药，坚持锻炼，这个病完全可以治愈。
我是一名康复中的抑郁症患者，三年抑郁让我痛苦不堪，但也收获颇丰。
在历经凤凰涅槃、品味破茧成蝶，即将走向成功的道路上的时候，将自己的经历和收获分享给大家，作为康复经验，不妥之处，敬请指正。
坚持治疗，持久锻炼。
我是一个充满理想且幻想的人，认为自己很能行，生活中积极向上，成绩斐然，但也骄傲自大，孤芳自赏，有时候甚至目空一切，总觉得自己怀才不遇，总认为付出没有回报，总抱怨生活对我不公，总感觉理想和现实相差太远。
也许我得这个病不是偶然的，也许那些生病的细胞早就藏在我身体的血液，骨骼、毛孔、头发和指甲盖中，膨胀变形，相互集合成一只沉睡的野兽，等着有一天时机成熟，突然冲出来去害人。
起初是莫名的紧张、焦虑，进而变得消沉，后来脆弱的不堪一击。
一连几夜的失眠之后，浑身没有一点力气，起床后感到胸闷不畅，口苦目眩，头昏脑胀，很难受。
先是西医，西酞普兰，文拉法辛、米氮平各种稀奇古怪的药一股脑儿吃下去，起不到任何作用，反之更加严重，后来看中医，睡眠得以改善。
可是病根还在。
在三年的治疗过程中，我告诫大家：千万不要着急，一着急就坏事，这是一个慢性病，需要时间来理疗，这是一个顽固病，需要心理和药物来治疗。
在抑郁急性期要加大药量，控制病情。
病情得到稳定后，不可立即停药，治疗抑郁，注定是一场持久的战争，在抑郁向你进攻的时候，要竭尽全力，竖起一道坚固的屏障，让它攻克不下。
在和病魔相持阶段，你要做到它进攻，你抵抗，它后退，你放松；它逃跑，你休养。
很多抑郁症患者感觉到前两天似乎好转，可是过一段时间又感觉回到从前，反反复复，无休无止。
对了，这就是这种病的特点，这是拉锯战，也是遭遇战，狭路相逢勇者胜！
大家看过电视剧，我方和敌人两军争战，阵地几易其手，一会儿被我方占领，一会儿又让敌方抢去，如此反复，战斗激烈。
这个时候那就看毅力了，谁坚持到最后，谁拼搏到最后，谁就是真正的胜利者。
调整心态，为所当为。
在这场旷日持久的战斗中，我们需要做什么？怎么做？
培养自己的爱好，让自己活得有价值。
我爱好写作，在各类报纸、杂志、文学微信平台发表了很多诗文。
在生病期间要始终抱有一个信念：不管内心如何痛苦，不管躯体症状如何明显，一个信念要活下去，要顽强地活下去。
暗夜再长，也有黎明到来的时候。
既然抑郁了，就更应该顽强地活下去。
在病情稳定的的情况下坚持做自己想做的事情，千万不要无所事事，让抑郁情绪有机可乘，再一次深陷泥沼。
该干什么干什么，强迫自己干。
患上抑郁的人什么都不想干，什么都不理会，对一切事物失去了兴趣，这个时候不要停止下来，继续工作，继续学习，将自己融入生活。
在这里“顺其自然，为所当为”很重要，抑郁情绪袭来，让它自来自去，不去分析它，不去理睬它，我们该干什么干什么，不受其影响。
我在患病的日子里，照常胜任工作，照常做家务，照常旅游，照常写作。几乎每天都有新作品发表，这给我的生活带来了希望，带来了盼头，让我勇往直前。
患上了抑郁症，不是其他精神疾病，思维，行动和正常人无异，可以正常生活，工作、学习，什么也不耽误。
在抑郁期间，我们对所有事情都不放弃，即使是身体和心情糟糕透顶的时候也是如此，就像中国人民的十四年抗日战争，一场场战役，一回回战斗，有胜有败，但是始终抱有一个信念，胜也好，败也罢，就是不和你讲和。最后迎来了伟大的胜利。
对抗抑郁也是一样，身体舒服也罢，难受也罢，心情好也罢，糟糕也罢，就是不向你妥协，不向你投降。
患上了抑郁症，我们能吃饭，能睡觉，能工作，能学习，能社交，这些都可以，那么我们就是一个正常人，一个正常人无非也就是具备这些功能，我们有什么自卑的，有什么悔恨的，有什么畏惧不前的理由。
坚定信念，战胜抑郁。
抑郁症的三大武器是“焦虑、强迫、抑郁”，这三个坏蛋经常相互勾结，你进我退，无休无止和我们作战。
但它们卑劣的手法也就是让我们心情难受，身体不舒服，担心这担心那，反复想起不高兴的事情，高兴不起来，除此之外再无别的，等到黔驴技穷，看它还耍什么花招。
我每天坚持上班，坚持写作，坚持社交，逐步适应生活，逐步融入社会，
在对抗抑郁的道路上越来越有经验，越来越有力量，温暖家园是一个很好的微信平台，让很多患有抑郁症的朋友找到了归宿，互相交流经验，互相鼓励坚持，互相激励进步。
这是一种欺软怕硬的病，你妥协，它就进逼；你坚强，它就低头；你进攻，它就后退；这注定是一场跨日持久的战斗，我要做一名坚强不屈的勇士，任凭病魔如何凶残，我都不后退半步。
抑郁情绪袭来不悲伤，高兴劲来了尽情享受。
如此对抗你，你能把我怎么样，你干你的，我干我的，咱两互不相干，你进攻我就要坚守，你温柔我也温柔，你后退不我欢送，你来了我默默接受。
对抗抑郁，一场旷日持久的阵地争夺战，坚持到最后胜利一定属于我们。
原创: 边地星光 | 图源: https://pixabay.com ︳ 温暖家园
联系客服
