1个有100万球友粉丝的羽毛球精神家园
在羽毛球技术中,有很多“小动作”都是被忽略的,但正是因为有这些“小动作”才赋予了羽毛球美轮美奂的变化。
只有理解了这些“小动作”才能,更好的利用它们打出控制,打出速度,打出变化。
手指发力:是指在球拍与球接触刹那,通过手指突然收紧,产生力量,使球拍面方向转换或加快挥拍速度。
应用:该项发力是击球动作最重要的一个环节,它是调整击球方向和调整击球距离的关键,也是快速提高技能的捷径。
误区:很多球友一开始就是握拍“一把抓”,挥拍击球全场都紧握球拍,其实这样不仅握拍错误,发力也是错误的。正确的应该是挥拍击球前的动作都是放松的,击球前握紧球拍,同时可以产生鞭打发力的效果。
捻动发力:动作如关水阀门,四指以顺时针方向旋转来搓动球拍柄,使拍面旋转。
应用:主要应用于网前力量较小的搓、推等动作。
误区:有不少球友搓、放网前都是依靠小臂甚至大臂的控制的,这样的控制很不稳定,而依靠手指的捻动控制,会更精准,而且隐蔽性更强
网前球手指的控制
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屈指发力:拇指、食指扣紧拍柄为支点,其余三指由松到屈指握紧发力。
应用:主要用于需发力的动作,如高远球、平高球、抽球、杀球等。
误区:屈指就是手指弯曲握紧,击球前是掌心空,击球时握紧发力产生挥拍加速度,球才能获得更大的动能。
屈捻发力:其动作界于上面两者之间,所发力量要比捻动大而比屈指发力小,是上述两者动作的结合。
应用:多用于后场的吊球、劈吊。
误区:对方为什么很容易就能判断你高吊杀呢,除了因为动作的一致性差之外,更重要的是你手上的动作一开始就能被别人识破,所以能对你精准的预判。
小臂的内旋与外旋:把手掌平放,让手背朝上的动作即为内旋,从手背转到手心即为外旋。
应用:此动作多用于高远球、平高球、杀球、抽球等动作的发力,其作用一为调整击球的拍面,二为增加击球瞬间的爆发力。
这是一个很明显的手臂、手腕内旋动作
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手腕的内收与外展:将手臂平放,手掌直立形同握手,手掌向上抬为外展,向下压为内收。
应用:多用于反手击球。
反手击球,先内收,再外展
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手腕的前屈、后伸发力:将手臂平放,手背朝上,当手腕向下压时为前屈,手腕向上抬为后伸。
应用:后场大力杀球、平高球、挑球等动作。
挑球是先后伸蓄力,再前屈发力
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拉拍
拉拍:手臂上举伸直,然后沉肘,使球拍向前下方运动。
应用:多用于击球点较低时击球,属于被动击球。如中场平抽球,近网球,后场的过渡球或在假动作中出现。
该动作的使用应特别注意,在主动击球时极少使用,但因该动作能产生较大的爆发力,故许多选手已习惯性使用,并使主动击球动作变形,影响技术的发展和攻击力的减弱。
这样的突然降低击球点,就是利用拉拍打出假动作
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启动:是在比赛场上使用最多的动作,也是胜负关键的一环。其动作为持拍手侧的脚略靠前,另一脚后撤半个脚(特殊情况除外),准备时,两脚不能站实(即以全脚掌着地),这样不利于蹬地起动,而应稍提脚跟,双膝微屈,沉肩坐腰,持拍于胸腹之间,并使两脚保持微动。起动一刹那要注意调整重心。一般为重心与要去的方向相反。如要上右手网前,重心应先移至左脚,要上左手网前,重心移至右脚,这样是为了产生爆发力,提高起动速度。
启动小跳(顾名思义就是启动前像弹簧一样向下压一下,才能弹的更快更远)
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单打是拉吊结合,双打是平抽快杀。
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