生活水平的提高，人们物质生活丰富，对食物的需求也是比较多，很多人开始想吃什么吃什么，早餐也是如此，我们早餐可供选择的种类也是非常多，比如油条，煎饼等等，都是大家比较喜欢吃的。
我们也有很多人注重养生，饮食方面也比较清淡，运动锻炼增加身体的免疫力，这样都是比较健康的生活方式。
其实，我们可以借鉴钟南山院士的生活习惯和饮食习惯，84岁的钟南山院士至今依旧是神采奕奕，身体非常健康，我们除了看到过他的健身照以外，早前钟南山院士在广州美食节分享过自己的早餐，因为他说早餐对身体来说非常重要的。
我们看看钟南山院士的早餐：两个橙子，一个蛋黄，几个蛋白，两片夹了芝士的面包，一碗加了纤维饼干的牛奶，一碗红豆粥。
看到这样的早餐搭配是不是大家都觉得挺有营养的，蛋白质，维生素，奶等等都有，营养非常丰富，但是很多网友却说根本吃不下去。
钟南山院士也说过早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐吃好并不是吃得太油腻，太多肉类，我们需要蛋肉奶都要有，饮食搭配均衡，营养丰富。
所以即使我们的物质非常丰富，生活条件也非常好，但是在饮食上我们还是要注意饮食清淡，多加运动，才能保证身体的健康，才能提高身体的免疫力，对抗疾病的侵袭。
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