普拉提塑造你的背部

背部

BACK

普拉提对核心有很好的帮助，前面介绍过加强腹部的动作，今天我来推荐几个练习腹部的动作.

Saw

Swan

Swiming

Scissors

Double

leg

kick

Side bend

Rocking

这几个动作都能很好地练到我们的背部，帮我们塑造一个结实、性感而又健康的背部。

小伙伴们，加油练！

爱生活，爱普拉提

请长按下方二维码关注我