潮人说：
快点叫麻麻煲~汤~啦~
文/吃不胖的瘦子
今天小编撸稿时竟然意外地发现！
眼角竟然有泪飘过？！
一定是因为工资还没发，一定是这样……
然鹅，
脑袋里的瞌睡虫和镜子里的血丝眼告诉我
是我太累用眼过度啦
于是贴心的小编马上意识到！
无论是即将高考打怪的学生党
还是wuli苦逼的上班一族
都妥妥地需要来一发靓汤
提神醒脑护个眼呐！
快快快，
叫麻麻煲个提神醒脑护眼靓汤滋补一下！
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百合小麦炖猪心
主要功效：宁心安神除烦、养血健脾
推荐人群：压力大、精神紧张，心烦睡眠欠佳者
材料：干百合10克、小麦10克、大枣2枚、元肉2克、猪心1/3个、瘦肉25克、生姜2片（1人份）。
制作方法：将猪心的血水、血块清洗干净，切厚片状；瘦肉洗净、切片状，与猪心一同飞水；药材稍加清洗，与肉类全部放入炖盅，加水适量，文火炖约一小时，加少量食盐即可。
【小tips】猪心在内脏中属于高蛋白低脂食物，且胆固醇含量是内脏中偏低的，若不喜欢，亦可以改成瘦猪肉或鸡肉替代。
沙虫醒神汤
主要功效：消除疲劳，助你更有精神在第二天打怪成功
推荐人群：疲累人群，譬如日夜为中（高）考准备的考生们
材料：沙虫干30克，姬松茸30克，干冬菇30克，瘦肉100克，生姜2~3片（3~4人量）。
制作方法：香菇和姬松茸提前洗净浸泡，香菇切丝；瘦肉洗净切薄片稍用油、盐、生粉腌制一下；生铁锅加热后加入少许盐，再放入沙虫干，至沙虫干颜色稍微变金黄色后捞起，然后用剪刀剪掉少许尾端，再对半剪开，用干净刷子刷洗一下，最后浸泡至软绵绵就可以拿来滚汤。在瓦煲中加入适量的清水，加入上述材料，大火煮沸后，改中小火滚约30分钟，添加盐、胡椒粉调味后即可食用。
【小tips】：别以为沙虫汤只能给遗尿的小朋友喝，准备打怪的你也同样适用哦。沙虫配上香菇和姬松茸这两种具有增强抵抗力作用的菌类，那真的是醒神又强身啊。
绿豆土茯苓清凉汤
主要功效：清热解毒、利湿消暑
推荐人群：暑热烦渴、口干口渴、尿短尿黄以及夏季易患湿疹、疖病等人群
材料：绿豆50克、土茯苓30克（鲜品200~250克）、瘦肉250克（3~4人量）。
制作方法：先将绿豆洗净，浸泡1~2小时；土茯苓洗净，稍浸泡；瘦肉切大块，洗净；然后一起放进瓦煲内，加入适量清水，大火煮沸后，改用中火煲约1个小时左右，调入适量食盐即可食用。
【小tips】：绿豆和土茯苓两者搭配，不但汤品口感良好，更具清热解暑、生津止渴的作用。
谷麦芽山楂炖瘦肉
主要功效：行气消食、健脾开胃
推荐人群：食欲欠佳、消化不良、偶会积食的人群
材料：谷芽20克，麦芽20克，山楂10克，瘦肉300克，姜2片（3~4人量）。
制作方法：先把谷芽、麦芽和山楂冲水洗净，并将其装入煲汤袋中避免细小的谷芽、麦芽四处漂浮，瘦肉洗净切块汆水去掉血污，然后将食材和瘦肉放入炖盅隔水炖2个小时，最后下盐调味即可食用。
【小tips】：若选用焦山楂，则消食作用较强。药膳汤里配有肉类，喝汤吃渣即可保证营养的正常摄入，可谓一举两得。
山药芡实薏米汤
主要功效：有健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用
推荐人群：脾虚湿重，精神不振者尤宜
材料：山药15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，排骨200克。
制作方法：先用水浸泡山药，以去掉硫磺之味；扁豆、薏米用锅炒至微黄，排骨洗净血污并斩件，芡实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
【小tips】：饮汤吃肉，才能将精华统统吃下去哦。
菊花排骨汤
主要功效：具有提神醒脑的功效，还可保护眼睛
推荐人群：食欲欠佳、眼干眼涩的人群
材料：菊花50克，猪排骨90克，虾米40克，香葱、味精、生姜、盐适量。
制作方法：将菊花洗干净，把水过滤掉。生姜与葱切成细末备用。将虾米放入油锅中炒过。猪排骨洗干净，切成小决，放入锅中稍微煮过取出，再以清水洗干净。重新换一锅清水，把猪排骨放入煮。骨头汤快熟时，放入虾米与菊花，然后加入姜末与葱末，放入盐与味精调味即可食用。
【小tips】：菊花煮汤？不要污！清新的味道谁喝谁知道，但菊花适量就好，若放多了则会串味哟。
荷叶排骨汤
主要功效：提神醒脑，缓解压力
推荐人群：有学业or工作压力的人群
材料：排骨500克、莲藕一截、胡萝卜1根、水发海带结5个、鲜荷叶2片（中等大小）、料酒、盐、鸡精、胡椒粉。
制作方法：排骨剁成小段，藕和胡萝卜去皮，切滚刀块，海带结泡发，洗净。荷叶一片切成2×8cm大小的条，另一片洗净待用。锅置火上，倒入适量清水，加入料酒烧开，排骨焯一下捞出；再将水烧开，焯莲藕和胡萝卜，捞出；最后焯海带结。锅洗净，放入切好的荷叶和清水煮开，捞出。放入排骨、海带、藕和胡萝卜，煮开后转小火炖30分钟。加料酒、盐、鸡精、胡椒粉（用量自酌），然后将整张的荷叶盖在汤面上，继续炖15-20分钟。用筷子检查一下排骨上的肉，可以插入就OK了。
【小tips】：这道汤最大的亮点在于加入了新鲜荷叶，荷叶有显著的提神醒脑、降血脂的功效呢。
如果你是一只麻麻不在身边的上班狗
以下三种不用技术含量的汤谱
就适合你等懒癌+手残党啦！
还不快跪着收起来！
双杞猪肝汤
主要功效：补血、养肝、明目
推荐人群：学习（工作）紧张、血虚头晕者，尤其适合用眼过度人群
材料：枸杞10克，鲜枸杞叶250克，猪肝100克，肉丝100克，生姜适量（3~4人量）。
制作方法：猪肝切片用自来水冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟，去掉散存于肝血窦中的毒物，然后汆水，枸杞、枸杞叶清洗干净，生姜切片，往锅内倒入5~6碗水，待水煮开即放入以上药食材，大火继续煮开，然后文火再煮10~20分钟，最后放入芝麻油、食盐调味食用。
【小tips】：无论是上班族还是学生族，长时间的伏案工作、学习容易导致用眼过度。它含有丰富的矿物质和维生素，其中铁元素不但含量丰富，而且容易被人体吸收利用合成血红蛋白，保证大脑的供氧，平时用眼较多的人群应该适量食用。
猪肝菠菜汤
主要功效：极大地缓解眼疲劳
推荐人群：眼疲劳或眼疾患者
材料：猪肝60克，菠菜若干。
制作方法：将四味中药材洗净加水1000cc，煎煮约20分，滤渣留汤备用；猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用；先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。
胡萝卜猪肝汤
主要功效：有效缓解视觉疲劳，保护视力
推荐人群：常熬夜的加班族、过度用眼的学生族等人群
材料：猪肝200克、胡萝卜250克、姜3克、盐2克。
制作方法：先把谷芽、麦芽和山楂冲水洗净，并将其装入煲汤袋中避免细小的谷芽、麦芽四处漂浮，瘦肉洗净切块汆水去掉血污，然后将食材和瘦肉放入炖盅隔水炖2个小时，最后下盐调味即可食用。
【小tips】：用胡萝卜猪肝汤来缓解视疲劳是一种值得推荐的方法。出现视疲劳症状的人，还应多吃富含叶黄素的食物，如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝等。
如果你实在不想下厨房
别方，小编还呕心沥血地为你找了几泡良饮
让你能在办公室或学校美美地喝着！
酸梅汤
主要功效：提神醒脑好帮手
推荐人群：精神不振，易春困秋乏人群
材料：青梅2斤，食盐200g，白糖500g，高粱酒（其他粮食酿造的酒也可以）适量。
制作方法：青梅洗净，晒干并放入食盐，戴上手套用手揉搓使盐深入果肉，并把梅汁搓出，腌制36～48小时。等到果肉软化、果皮起皱时，再装入玻璃瓶中，加入白糖500g及高粱酒1勺，密封。1个月后，取出几勺青梅汁，以1∶2的量兑水稀释着喝。
【小tips】：很多人都不知道，酸梅汤提神醒脑的效果也很好，做好一壶酸梅汤放在家里或办公室里都很方便，只要不是温度过高，可以放置1个月， 想喝的时候随时都可取一瓢饮。
菊花茶
主要功效：主治干火旺、用眼过度造成的眼干眼涩
推荐人群：常用电脑导致眼睛干涩的人群
材料：菊花若干。
制作方法：取菊花适量，用滚水冲泡即可饮用。
枸杞子茶
主要功效：养肝明目，为养眼佳品
推荐人群：用眼过度，视力下降者
材料：枸杞子若干。
制作方法：取枸杞子适量，用滚水冲泡即可饮用。
五味蜜茶
主要功效：主治视力功能减退
推荐人群：食欲欠佳、消化不良、食积的学生
材料：北五味4克，蜜蒙花6克，绿茶粉1克，蜂蜜10克。
制作方法：北五味子入锅略炒至稍焦，再加入蜜蒙花与水约450cc，煮沸3分钟，过滤加蜂蜜拌匀，待稍冷适量时再加入绿茶粉搅和均匀即可饮用。
决明子菊花山楂茶
主要功效：主治头部发晕，目昏干涩，视力减退
推荐人群：干胃积热，饮食不香的干眼患者
材料：决明子10克，菊花5克，山楂15克。
制作方法：先决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约30分钟即可饮用。
看着小编为了你们也是操碎了心，
你们要是不喝对得起我么！
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