依恋 | 写给害怕型的歌：不要说话

害

所以，害怕型看起来也许十分独立，但是与轻视型不同的是，他们内心的感情强烈得无以复加，如陈酿的美酒。下面要推荐的这首歌也是一样，调律平和，但是却感情浓郁——陈奕迅的《不要说话》。

《不要说话》是陈奕迅和内陆音乐人小柯合作的一首作品。小柯的一贯风格，是以平淡的曲调起头，继而将故事娓娓道来，这首歌也不例外：

深色的海面布满白色的月光

我出神望着海心不知飞哪去

听到他在告诉你说他真的喜欢你

我不知该 躲哪里

开头两句的意象风景以及人物描写，一如害怕型平时的表现，坚强独立、甚至有时候异常冷静。可下一秒他们就不淡定了——听到所爱之人被告白，心中的焦虑感“砰”地一下就上来了，完全不像表面所见的这么淡定。这就是所谓的反差萌吧。

爱一个人是不是应该有默契

我以为你懂得每当我看著你

我藏起来的秘密

在每一天清晨里

暖成咖啡 安静的拿给你

害怕型的感情浓烈而深厚，但是他们却不愿明显表达出来。所以，很多时候，他们表达感情和亲密的方式就显得十分含蓄。一个浓烈的眼神，一杯温暖的咖啡，可能都饱含了无限的温存——更别提古人那借物抒情的脉脉情诗，还有这首浓郁的情歌。

但是，我们在上一期的时候就说过了，再伟大的爱情，有时候也是做不到心有灵犀的。虽然说“我以为你懂得”，可是“我”却又将那些温情当做了“藏起来的秘密”——这是在玩爱的捉迷藏呀。

愿意 用一支黑色的铅笔

画一出沉默舞台剧

灯光再亮 也抱住你

旋律变换，高潮骤起。前面还很含蓄的感情，在高潮处喷薄而出。

黑色铅笔不如彩色铅笔一般绚烂，但却是描绘了最质朴真实的感情；沉默的舞台剧虽然无声，但举手投足间充满了表现力。如果舞台的灯光绚烂让你不安，那我就紧紧抱住你，让你得到一丝安慰。

这段歌词中的感情表达如同潮水一般汹涌，但是你可以发现，歌词所描述的场景不可能发生在现实中。这只是害怕型心中感情表达的演绎。甚至在这内心的演绎之中，他们的表达也是含蓄的——无声的默剧和拥抱，说明了一切。

愿意 在角落唱沙哑的歌

再大声也都是给你

请用心听 不要说话

而现实情况中的轻视型呢，就有点像这一段。愿意大声地在角落唱着沙哑的歌，但却要跑到角落去——真可谓“酒香不怕巷子深”啊。

为什么？因为害怕型其实很焦虑。我这如此浓烈的感情，对方会不会接受呢？如果不接受，是不是就说明我没有价值呢？如果失败了，我的心会碎成一片一片的吧？对于害怕型来说，他们的高焦虑使得他们干脆回避了表达这一行为。

可是，在日常大部分的依恋关系中，我们更信奉的原则是“酒香也怕巷子深”。在角落唱沙哑的歌，万一TA不小心错过/误解了呢？

害怕型，是矛盾的。他们内心渴求亲密感，但又回避过度亲密的行为，正可谓是高焦虑和高回避的集合。

而害怕型想要进步，首先还是要拒绝回避。对伴侣的爱并没有问题，有问题的只是表达方式。可能，你需要更直率的表达方式，或者，需要一个能get到你电波的倾听者。

其次，信任自身。你本人或是你的爱是否有价值，评判标准并不在于他人是否接受。失败了，你的价值并不会因此而遭到贬值；受伤了，不代表下一段也一定会感情令你痛哭。

那么如果你的TA是个害怕型呢？那么你就看看这首歌的最后一句：

爱是用心吗 不要说话

请与TA用心沟通，多理解TA的行为。用心留意，不要错过他们表达的那些爱的讯号。即使他们一时回避，也要保持耐心，“不要说话”——不是指真的不让你说话，而是去理解他的回避。

害怕型的依恋模式，还真的是需要“请用心听，不要说话”；要想变得安全，还得持续修炼。不过，当害怕型的“不要说话”修炼到“别说话吻我”的境界，那么他倒也确实开始变得安全了。

完

Q

A

&

Q：依恋理论到底是什么？它能给我什么帮助？