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心内科医生出诊时总会遇到这样的问题：“我是一个房颤患者，可以运动吗？什么运动比较适合我？”、“我是一名学生，常常有早搏，还能上体育课吗？”等等。关于运动的话题，心律失常患者总是特别关心，今天小编就再次”老生常谈“一下吧！
心律失常患者是可以运动的，可以做什么运动及可耐受的运动强度取决于所患心律失常的类型。
绝大多数良性心律失常（指发病时不会影响到血压等生命体征不会危及生命的心律失常，如早搏、绝大多数房性心律失常等）患者未发病情况下可以像正常人一样运动。
建议开始运动时以小运动量运动为宜，如：打太极、做广播体操、步行、快走、走跑交替、骑自行车等。
运动量是否合适一般通过主观感觉和心率恢复正常所需的时间来判断。
在锻炼时轻微呼吸急促应在休息后约4分钟内明显减轻，心率恢复到正常或接近正常，否则应考虑运动量过大。
心血管病患者或高危者锻炼时应以不引起特殊不适为限。
运动频率和每次运动持续多长时间合适呢？我国心血管疾病预防指南推荐，每周4～5 次20～30分钟的低运动量耐力运动，或每周3 次以上中等量耐力运动，每次持续从事40～60分钟。
合理的运动计划包括：5～10分钟的热身活动；20～30分钟耐力运动或有氧运动；5分钟的放松阶段，逐渐减少运动。
当然，有些心律失常患者运动时是存在风险的。这类心律失常通常是我们说的恶性心律失常，如：室速、室颤等，以及合并严重的原发性器质性心脏病的，一旦发作可能危及患者生命。
因此，如果患者出现过室颤，或猝死幸存者，我们都建议植入心脏复律除颤器（ICD），有ICD保护情况下可进行低强度运动锻炼。既往有室速发作的患者，也应以低强度运动锻炼为宜。
（注：图片均来自于网络）
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