许多人认为，运动减肥就得大汗淋漓的来，没有几吨的汗水是换不来瘦身效果的。其实有时候不用大幅度的动作，仅仅是静止一下，也能带来瘦身的效果！不相信？那么就让小编来刷新一下各位的减肥观吧！
双手撑地
说起伏地静止，或许大家对于这个名词很陌生，但是如果说起它另外的一个名字——平板支撑，别小看这么一个静止的动作，它真正的做起来可是比大幅度的连贯动作还要难哦！
首先它需要先伏在地上，保持全身的肌肉处于塔罗牌一样的互相支撑的状态，它要求我们的身体去尽可能的抵抗重力和身体的弯曲，所以对于全身瘦身都有着非常好的效果！而且，伏地支撑是一项非常消耗体力的静止运动，相比较仰卧起坐更能燃烧自身的脂肪！
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