俗话说得好,一年之计在于春,关于春天的一切,都是美好的。对于爱美的人士来说,春天是养颜、减肥最好的时节,如果春天不好好的把身材、皮肤调理好,夏天就只有羡慕别人的份了。小馋猫身边很多人也都加入了减肥护肤的大军当中,经常在朋友圈看到小伙伴们打卡减肥。其实春天的保养护理和我们平时的饮食关系很大,要保养肯定先在饮食上做调整,在适当的运动,想瘦就很容易了。
减肥护理期,饮食肯定不能太油腻,多吃一些营养高的蔬菜类,是很有帮助的,小馋猫今天给大家推荐的甜菜根,就属于这类食材,甜菜根外形鲜红,有很好的补血效果,据说补血的功效比阿胶,红枣都好,而且价格还很便宜,家家都能用得起。甜菜根口感也很美味,补血养血的效果好,很适合缺铁性贫血的人常食用。
甜菜根的吃法很多,像榨汁,凉拌,和肉一起炒都是可以的,小馋猫喜欢比较清淡点的清炒甜菜根,放在锅中简单炒一炒,就十分的美味可口呢,清炒甜菜根很简单,需要的食材有:甜菜根,大蒜,盐,鸡精少许,食用油适量。准备好后,我们要把买回来的甜菜根处理下,清洗后切成片在切成丝备用,紧接着把大蒜去皮洗净切成颗粒。
热锅中起油,等到油烧至七八成热时,先把大蒜放入锅中爆炒,炒出香味后,紧接着把甜菜根丝倒入锅中,快速的翻炒两三分钟左右,炒到甜菜根断生后,加点盐和鸡精调味,炒到食物入味后就能出锅了。
清炒甜菜根外表看起来鲜艳,吃起来也特别可口,关键是营养价值很高,甜菜根中含有丰富的铁元素,叶酸等,能够预防贫血,改善面部暗黄等作用,甜菜根中含有的维生素C,能够促进新陈代谢,补充身体营养,减少黑色素的形成,有利于美白皮肤和细腻肌肤,常吃还能起到润便的效果,给肠胃刮油排毒,有着瘦身减肚子的功效,经常的吃,也不会担心变胖。
它是穷人用的“阿胶”,补血润肤又减龄,减斑除皱,吃多还不胖!
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