所谓创伤，就是过去发生了一些痛苦的事情，当时我们的情绪和身体就像被冰封一样，就算是已经回到安全的状态，我们的大脑和身体还是被卡在战斗或者逃跑的状态，持续的战斗或者逃跑很难与他人建立持续亲密的关系，包括我们深爱的孩子和伴侣。
创伤摧毁的是人的基本功能。我从来没有见过一个遭遇创伤的人，能像正常人一样呼吸、睡觉、吃饭。
童年遭遇创伤时，孩子会记住：我的身体感受是可怕的，我的身体感受是痛苦的，他会关闭自己大脑的“内感受”的部分，让自己不再痛苦。但是大脑的“内感受”不但可以感受痛苦，更能够感受快乐。当“内感受”被关闭后，我们不再痛苦，我们也不再快乐，就像不再活着。
敢于疗愈童年创伤的人非常勇敢，因为他们敢于打开内在感受，面对那些痛苦，重新感受那些痛苦，虽然不容易，但是你会觉得重新活了过来。
用静观去练习这一部分大脑的功能，就像去健身房练习肌肉一样。重建幸福之路，最基础的践行是静观自我关怀。
当一个人愤怒、恐惧、抱怨时，不管他是什么身份、年龄或地位，他就立马进入一个小宝宝的状态，就是一个拥有成人身体的小孩，我们就要用对待宝宝的方式去对待他，拥抱他、陪伴他，温柔的声音安抚他。
如果童年时期的创伤没有被放下，成年后就在反复重演童年时的经历。
在人生最初的那几年，我们会在大脑里绘制一份地图，地图上标识着：哪些人、哪些事是安全的？哪些事情是有趣的？
如果身边的人不断对他说：“你真棒，你真可爱！”，这些话语和感受也会绘制在地图中。
孩子的人生在继续，慢慢地长成一个大人，在这个过程中，会有人让他失望，会遇到让他不如意的事情，但是他还会深切地相信：我是一个很棒的人。
这种感受会让不容易的时光变得好过一些，更容易承担。
联系客服
