“我为你付出了这么多，怎么你就看不见我的付出呢？”但是有这样一个处处为你好，但处处都在用你来满足自己的伴侣，是一种什么感觉呢？电视剧《我们不能是朋友》中，女主方子媛和男主褚克桓之间的相处模式便是如此。和男主在一起的10年，她都是随叫随到的“保姆”。对她来说男友褚克桓就是她的一切。当褚克桓对她的安排稍有情绪，高子媛就会以“你知道吗，我所做的一切都是为了你。”
像髙子媛这种，就是典型的“过度付出型人格”，很多女人都有这样的遭遇。连孩子都不愿意亲近自己，自己像个坏人一样.......
在过度付出人格的潜意识里，伴侣、孩子永远比自己更重要，爱别人永远比爱自己更重要，只有拼命付出，才能得到别人的爱。你以为，如果你给他更多的爱和照顾，他也就会自动地回馈给你相同的体贴和关爱。因为这种感情依附相当脆弱，大多数的过度付出者都会让对方产生厌烦、逃避的心理。为什么很多过度付出型的人格的身边反而更容易出现自私的人呢？
当女性去拼命付出和牺牲的时候，作为被施恩对象的男性心中就会产生一种愧疚感，而愧疚感往往是一个人最不想背负的东西。一开始，当这种愧疚感还比较少的时候，被施恩对象的还会产生感恩心理，觉得对方为自己付出了这么多，自己应当好好珍惜，并给予回报，从而会更爱对方。但如果对方过度付出，并且一直不求索取，时间一久，越来越多的愧疚感就会将他压垮，从而产生拼命想要逃离的心态。所以往往看似是接受者先背叛了这段关系，其实付出者才是始作俑者。每一个过度付出者的心中都有一个魔咒：我必须取悦你，你才会爱我。有些人就像一座失联的孤岛，儿时他们在原生家庭中没有得到过父母“无条件的爱”，内心因为缺爱而敏感孤独。儿童时期，他们表现得“懂事、乖巧”，就像是刘先生的女儿，小小年纪就会察言观色，懂得迎合讨好大人，这就是受母亲小莉的影响。在一点点长大的过程中，他们依旧会将这种心态延续下去，继续去取悦别人，也就形成了“付出型人格”。因为从小的缺爱，或者说没有接触到正确的表达爱意的方式，他们在成年之后不知道该如何与人建立亲密关系。于是发展出各种“防御机制”，以避免自己在这段关系中受到伤害。男人最常见的防御机制是：我要赚更多的钱，我要更成功，这样女人就不会离开我了。女人最常见的防御机制是：我要努力照顾家人，为家庭付出越多，就越不会被抛弃。正是这种防御机制，让很多女性在亲密关系中走上了不断付出的这条荆棘路。在这种观念的背后，隐藏着一个人深深的自卑和无力，她们将自我价值完全建立在他人的评价和态度上，自己活着就是为了迎合讨好他人。所谓的过度付出，说到底就是因为内心价值感的匮乏，为了获得别人的爱和认可，而作出的牺牲和让步。对于付出型人格，别人的认可，就是支撑他们走下去的原动力。所以，改变这种现状的根本，就是进行自我接纳，从内心深处来认可自己的价值。时刻告诉自己：“我不因别人的评价来判断自己，也不因别人的期待而改变自己，也不试图成为别人。我因为是我自己而有价值，也因为我是我自己才值得被爱。”降低对外界和对自己的期待，接受一个不够完美的自己，将讨好世界的精力用在讨好自己身上，充实内心，提高自信，真诚地爱自己。只有我们在复杂的人格中筛选出了真实的自己，才能在茫茫人海中筛选中被真实的自己吸引的人。我们都说，你对待这个世界的方式，就决定了世界如何对待你，但两性相处刚好相反，你对待自己的方式，就决定了伴侣如何对待你。例如，明明你希望老公可以自发帮忙多做家事，所以你总是时常熬夜替老公做一些简单的文件整理，或者帮忙打印、拷贝、整理之类的事。但是你发现老公没有感谢你，也没有因此帮忙做家事，甚至越来越忽略你，觉得这一切是理所当然。而且， 还有个很重要的点，就是男人会被懂得把自己照顾得很好的女人所吸引。女人如果尊重自己、爱自己、懂得替自己的幸福快乐负责，她会是一个开心、喜悦，充满光彩的女人，自然地就会吸引男人的注意。男人会想要靠近这样的女人，以及不断替这种女人做使她开心的事。男人不会想要接近一个心里面疲惫、匮乏、充满抱怨的女人，不论她替男人做多少付出。所以说，你的伴侣就是一面镜子，你如何对待你自己，会决定他如何对待你。我还想跟各位女性分享的一点就是，有研究发现，女性在给予、付出的时候，体内会产生很多催产素。催产素分泌多的时候，会降低压力激素，从而让人感到轻松、舒适。但是当女人把所有的能量都给光了，她会变得疲劳、枯萎、易怒，再加上她的男伴看到她做这么多，都没有给她回报，女人会开始怨恨。这时，无论女人选择继续付出更多，但私底下渴望得到回馈；或对她的男伴抱怨，做出对不起对方的行为，她都在伤害自己。为了停止这种负面的模式，你就需要培养更多的自我觉知。每当身体与情绪感觉疲累的时候，就要慢下来，记得这是自己的责任——把自己照顾好，让自己放松、休息、补充精神，不要把这个责任放在别人身上。如果你对你的伴侣有一些要求，例如希望他能帮你多做家事，你可以用正面沟通的方式跟对方说，而不是暗自希望对方会自动了解你的需求。你若投桃报李，我会十分感激。你若无动于衷，我也不灰心丧气。要善于倾听别人的评价，不要一意孤行，做“吃力不讨好”的傻事。将他人看作独立的个体，把你们的关系看作平等的伙伴关系。尊重他人，就是尊重自己。最后，愿我们都能在余生里，好好爱自己、好好爱别人，做个自由、自信又自爱的人。
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