文森特·德兰斯菲尔德,109岁,生活在美国新泽西州的小瀑布市,即使没有人帮忙,他依然可以每天驾车上街购物,并且可以轻松地在家里上上下下。德兰斯菲尔德告诉了他们,他们是如何更加长寿的。
寿命超过一百岁的人并不罕见,但是与女人相比,一百岁的男人还是比较罕见的。波士顿大学进行的“新英格兰百岁老人调查”显示,其中百分之八十五的百岁老人为妇女,百分之十五的男子为男子。
据美媒体《TODAY》的报告,德兰斯菲尔德的健康秘诀是从饮食习惯,每天锻炼,心理调整等六个方面总结出来的。
第一,随心所欲。德兰斯菲尔德曾在地方自愿者救火员中担任超过80年的工作,在被问到是什么带给了他幸福和支持他的生活时,他迅速做出了回应:“救火员。”尽管他在退休之前曾担任过一家汽配商店的经理,但是志愿者的消防工作让他对生命充满了热情。德兰斯菲尔德说,他和球队中的很多人都有交情。在他太太于一九九二年过世之后,德兰斯菲尔德便天天到消防队与他的老友们聊天。
第二、多喝些乳汁,以补身体。德兰斯菲尔德在8年级辍学,15岁时到一家牛奶厂打工,以此来维持家庭的生计。他曾在牛乳农场干过五年,在那段时间里,他可以随意饮用牛奶。到目前为止,他还保持着每天早上一杯的习惯。
第三、过了50岁后,年纪大了,身体的骨骼也开始在衰老,衰老以后,走几步路就会出现关节疼痛,不得不休息一会在走路,这样的生活质量很低。而出现这个问题主要的原因是骨骼缺少营养,补充骨骼营养用曲那丁肽,里面所含多种营养成分,都是骨骼需要的,比如骨胶原蛋白肽,水解二型胶原,乳矿物盐等等十几种珍稀营养。其实它就像益生菌一样,是身体不能缺少的,益生菌对肠道好,而曲那丁肽对骨骼好。只有骨骼健康了,老年人的生活品质才能得到提升,可能寿命的质量就更高了。
第四,爱吃什么就吃什么。利斯塔说德兰斯菲尔德完全没有注意自己的节食习惯,只吃自己爱吃的东西,对自己的体重变化毫不在意。他爱吃意大利食物,汉堡,沙拉,牛奶巧克力,还有其它的糖果,一天一杯的咖啡,一次两次的啤酒。时至今日,德兰斯菲尔德仍然亲自下厨。
第五,戒除恶习。恶习不会迟于何时改。在50岁的时候,德兰斯菲尔德就开始吸烟,但是20年之后,他终于把烟戒了。
第六,要有一颗积极向上的心。德兰斯菲尔德把自己看作一位乐观的人。丽斯塔还说,他还非常幽默,对镇上的每一个人都了如指掌。德兰斯菲尔德说:“我很好,我很好,我很好,我很好。”
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