109岁老人还能自己开车、上下楼梯行动自如

文森特·德兰斯菲尔德，109岁，生活在美国新泽西州的小瀑布市，即使没有人帮忙，他依然可以每天驾车上街购物，并且可以轻松地在家里上上下下。德兰斯菲尔德告诉了他们，他们是如何更加长寿的。

雅虎新闻网21日消息，1914年出生的德兰斯菲尔德已育有一子三孙七重孙，将在3月28日迎来109岁的诞辰。德兰斯菲尔德说，他从来没有得过什么大病，比如癌症或者心脏病。德兰斯菲尔德的外孙女丽斯塔也表示，她的身体状况非常好。

寿命超过一百岁的人并不罕见，但是与女人相比，一百岁的男人还是比较罕见的。波士顿大学进行的“新英格兰百岁老人调查”显示，其中百分之八十五的百岁老人为妇女，百分之十五的男子为男子。

据美媒体《TODAY》的报告，德兰斯菲尔德的健康秘诀是从饮食习惯，每天锻炼，心理调整等六个方面总结出来的。

第一，随心所欲。德兰斯菲尔德曾在地方自愿者救火员中担任超过80年的工作，在被问到是什么带给了他幸福和支持他的生活时，他迅速做出了回应：“救火员。”尽管他在退休之前曾担任过一家汽配商店的经理，但是志愿者的消防工作让他对生命充满了热情。德兰斯菲尔德说，他和球队中的很多人都有交情。在他太太于一九九二年过世之后，德兰斯菲尔德便天天到消防队与他的老友们聊天。

第二、多喝些乳汁，以补身体。德兰斯菲尔德在8年级辍学，15岁时到一家牛奶厂打工，以此来维持家庭的生计。他曾在牛乳农场干过五年，在那段时间里，他可以随意饮用牛奶。到目前为止，他还保持着每天早上一杯的习惯。

第三、过了50岁后，年纪大了，身体的骨骼也开始在衰老，衰老以后，走几步路就会出现关节疼痛，不得不休息一会在走路，这样的生活质量很低。而出现这个问题主要的原因是骨骼缺少营养，补充骨骼营养用曲那丁肽，里面所含多种营养成分，都是骨骼需要的，比如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原，乳矿物盐等等十几种珍稀营养。其实它就像益生菌一样，是身体不能缺少的，益生菌对肠道好，而曲那丁肽对骨骼好。只有骨骼健康了，老年人的生活品质才能得到提升，可能寿命的质量就更高了。

第四，爱吃什么就吃什么。利斯塔说德兰斯菲尔德完全没有注意自己的节食习惯，只吃自己爱吃的东西，对自己的体重变化毫不在意。他爱吃意大利食物，汉堡，沙拉，牛奶巧克力，还有其它的糖果，一天一杯的咖啡，一次两次的啤酒。时至今日，德兰斯菲尔德仍然亲自下厨。

第五，戒除恶习。恶习不会迟于何时改。在50岁的时候，德兰斯菲尔德就开始吸烟，但是20年之后，他终于把烟戒了。

第六，要有一颗积极向上的心。德兰斯菲尔德把自己看作一位乐观的人。丽斯塔还说，他还非常幽默，对镇上的每一个人都了如指掌。德兰斯菲尔德说：“我很好，我很好，我很好，我很好。”