2020年南京市市政府10项民生实事，将为5000户失能老年人家庭开展适老化改造列为重中之重。适老化是近年来提的特别多的一个词，今后不管你是居家或社区养老还是选择机构养老，适老化相关知识必须知道。
第一篇谈到进出口位置、厨房和卫生巾的适老化细节。
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今天来讲第二篇，主要谈客厅和卧室。
01 客厅适老化设计细节
过道、扶手
（图：南京雨花台区安居福仁颐养中心）
1、公共通道沿途应设置扶手杆，单体建筑之间应设置风雨连廊。所有地面若有不同高度，需加设斜道。
2、扶手的水平部分距地面650-700mm左右；竖直部分距坐便器前沿约250mm，上端不低于1400mm。
3、扶手末端的水平方向至少要延伸20厘米以上。
4、水平扶手应尽量采取L型形状。
5、扶手内侧距墙面距离应大于40mm。
6、扶手材质应为树脂或木材质。
7、扶手宜采用圆型。选择圆形扶手最人性化的直径为：35mm，扶手直径太宽难以把握，相反直径太细给人不安的感觉，根据调查采样评价结果，圆形扶手以35mm为最适宜设计。
8、扶手端部向下方或墙壁方向弯曲。
门窗适老化设计
1、老人房间的入户门宜采取外拉式设计。门洞宽度不宜小于1100mm。门开启侧应预留300mm空间。
2、房间门宜采取推拉门设计，门洞不宜小于900mm，不宜使用玻璃门。
3、房门应使用杆式门把手。门的把手应选用旋臂较长的拉柄，拉柄高度在0.9m-1m之间，避免采用圆形拉柄。
4、老人房间的窗宜向内开。窗扇不宜过大。把手不宜过高。
5、矮窗台里侧应当设置高0.9-1m的安全栏杆。
1、玄关处设置入户感应灯，开门后玄关灯自动亮起，免除老人黑暗中寻找开关困扰。
2、室内开关应有荧光灯便于老人夜间使用。开关面板都应明显的标识，方便老人识别和使用。
3、入户门口设置带扶手的换鞋凳，方便老人换鞋和换鞋后起身。
02 卧室适老化策略
1、老人房间的面宽应大于3800mm。进深也宜加大为4500mm以上。
2、卧室门口不宜采用狭窄拐角。
3、床头伸手可及的地方应设紧急呼叫器。此紧急呼叫器不宜采取拉式设计。
4、老年人畏冷喜阳，卧室宜布置在南向，使光线能尽量照到床上。
5、空调不宜直接吹向床铺及座位。
6、老人宜分床或分房休息，避免因作息时间不同或起夜、翻身、打鼾等问题相互干扰。
7、双人床床头两边床头柜上均需设置插座，插座选型时三插孔能插进二插插头。
8、老人床旁应设较高的台面供老人撑扶，兼具储藏功能（如书桌、床头柜等），最好有较大的台面，放置水杯、眼镜、药品、台灯等物品；宜设置明格或抽屉，供存放随时拿取的物品，并便于老人看清、翻找内部物品。
床头材质的选择
老人使用的睡床，建议设置木质床头板，可以防止湿气袭头。杉木质地松软,能收敛墙上的湿气，最为适宜,。铁艺床头较为冰冷,布艺床头容易落灰尘并滋生细菌,都不适合老人。
老年人或多或少腰腿都会有一些老毛病，床的高度过低，不利于老人起身站立；而床过高的话，老人坐下时不得不身体前倾,没有扶手支撑,容易失去重心;建议床的高度应在400-500mm，由于人的身材不一,可以以床高度到达正常成年人膝盖骨稍上方为准；
合理选择床垫的硬度
根据老人的睡眠习惯和生理特征,床垫选择宜硬不宜软。太软的床垫,人体体重的压迫会使床中间低、周围高,影响老人腰椎的正常生理屈度,造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛,进而加重腰部不适。而且,老人的体质已经开始退化,太软的床易陷落,会让其起床、躺下时缺少支撑力,造成起身困难。
卧室及夜间照明
智能吸顶灯有几个特点：小夜灯功能、遥控器控制、寿命较长（避免爬高存在）。
足元灯（夜间照明灯）：老人夜起时避免深夜走廊或客厅黑暗（包括增加扶手）。
家具高度及防护处理
1、老人房间的家具应轻便，易于移动，不宜使用过多玻璃及钢材质。
2、家具不得有尖锐的五金件。
3、老年座椅不宜为低矮座椅；座椅需有一定的硬度。
4、老年家具应多使用有扶手的较低矮的家具，尽量避免有锐角出现。
5、家具风格上选用较为温馨和轻快的款式，颜色清爽些。
6、家具边角均做倒角处理；所有边角均倒圆角处理。
7、家具从后期打理的角度考虑，会采用些防水布料。
8、各类家具都需做适老尺寸、避免高空收纳。
10、老人床的床头床尾设置拉手，方便老人使用，兼顾起身、翻身、曲腿等护理功能。
11、选择有靠背扶手的椅子，托住人体脊柱，减少劳累。
12、沙发座位不能过低，且不宜过于柔软。
13、沙发及座椅底下需架空，以方便老人起身时脚踝能往里退。
（备注：以上文章内容来源于养老新动态、春树养老、远洋设计、南京安居福仁养老等，365养老综合整理。）
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