转眼间，已经到了六月中旬，天气越来越热，很多朋友都遭受着“湿热”的困扰：体内湿气重，又容易上火，那么湿热都有哪些具体的表现呢？又该怎么去湿热？
湿热的表现之一：舌苔黄腻
具有湿热体质的朋友，舌苔颜色一般呈黄色，而且感觉舌苔腻腻的，甚至是舌苔中间有明显的裂痕，这就是典型的湿热盛行。舌苔黄腻的朋友平常很容易上火，容易有口臭，口干舌燥，口舌生疮等。
湿热的表现之二：皮肤容易长湿疹
常常看到不少朋友夏天容易起湿疹，而且情况反复，不容易好，从中医角度来讲，相当一大部分人是由于湿热引起的，因为在湿热的环境下，皮肤非常容易滋生细菌感染，从而出现湿疹的症状。
湿热的表现之三：尿黄尿热
体内湿热盛行，影响排泄，人体在排尿的时候，尿液颜色、温度也会直接受到影响，很多情况下表现出尿黄尿热的情况，有不少朋友甚至还出现尿液短少或者排尿不顺畅的症状。
湿热还有多种表现，比如身热而重、容易长痘痘长斑、口苦食欲差、大便黏稠而热等等。湿热给不少朋友带来了困扰，那么应该如何有效地祛除湿热呢？下面介绍几款茶饮，不仅能够祛湿，还能够降火，很多朋友都在用。
一、绿茶
绿茶本身蕴含很多的营养物质，这些营养物质对于祛湿、消炎有一定的功效，所以体内湿湿热的朋友就可以和喝些绿茶，但是不要长时间大量喝，毕竟绿茶属于寒性的茶品。
二、菊花茶
菊花茶性甘、微寒，具有祛湿热之功效。菊花茶有很多饮用的方法，比如熬煮或者泡水喝都可以，每次放上4、5粒，大火烧开后，小火煮5分钟左右即可。如果选择泡水喝，需要用滚烫的开水，浸泡20分钟左右即可饮用。菊花茶可搭配金银花一起使用，效果更好，可解暑降温，解口渴，需要注意的是菊花茶性凉，阳虚体质的朋友尽量少喝或者不喝。
三、薏仁荷叶茶
薏仁荷叶茶是传承经典的祛湿热古方，不仅适合阴虚体质使用，也适合阳虚体质的朋友使用，薏仁荷叶茶是由薏仁、荷叶、山药、赤小豆、茯苓等十六味中药食材组成，每味食材各取5克，进行熬煮，大火烧开后，小火慢煮30分钟左右，如果觉得不方便，也可以选择已经制作好的袋泡茶，茗元舒薏仁荷叶茶，每天坚持喝3到4杯，祛湿降火，利水排毒，健脾养胃，湿热逐渐减轻，一般坚持喝1到2个月，湿热一扫而光，身体更健康！
小结：湿热是夏天常见的亚健康问题，大家平常多注意保养身体，预防湿热的产生，一旦被湿热缠上了，也不必惊慌，只要采用正确的方法，问题也不难解决！
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