“怎么了？总是唉声叹气的？”早餐的时候和同事小张交流了一下。
“哎，觉得心里堵的慌。都有点快抑郁了。”小张回应了一句。
小张是我的一位同事，从去年开始一直负责员工面谈和分析这块的工作，以前他是一个阳光活泼，特别享受工作，总是笑眯眯的阳光大男孩的形象，自从负责员工离职面谈的工作后，一直不断堆积的负能量，整个人的精神状态开始发生变化，最明显的是头发有些凌乱、眼睛无精打采的耷拉着，经常唉声叹气。
对于这种状态，小张自己也觉得很危险，总想好好调整一下，但总是找不到解决的方法。
“我自己也想赶紧想个办法调整一下。”小张自言自语。
确实对于长期奋战在人力资源一线的同行，不少人或多或少都会积累不少负能量，但仍然压抑着自己。因为对于HR的个性要求，不少人都以能忍能奉献，只要能让员工爽，就不断燃烧自己的基准来要求，有时候觉得做HR似乎是圣人，员工的情绪、领导的情绪，各种负面的情绪和不满、怒气都可以朝HR扑面而来。所以不少HR长期处于压抑的状态，虽然HR也想找到自己的平衡点，也想找人倾述自己心中的苦闷，但是别人都说HR就是内心强大的人，而且就是解决员工问题的，自己的那点苦闷根本不算什么，很容易搞定。在这种思想下，不少HR就不断的忍着，长期以往就出现小张的那种状态了。
不管外界怎么看待HR，其实HR也需要学会在合适的场合释放自己的情绪，因为HR不是神，不是仙，HR也是人。人力资源是一个与人打交道的工作，处理和协调好人与人之间的关系。在处理各种关系的过程中，HR接收到了各方面的信息，处理结束后HR也需要定期进行心理状态的清理，就像计算机一样，使用了一段时间之后也需要进行缓存记录的清理让机器可以运行的更加顺畅。那具体该怎么做呢？
首先我觉得作为人力资源从业者，需要学会智慧的放下。就像小张，和各种员工进行面谈的时候会接收到各种能量的信息，当然少不了负能量的信息，有些是客观存在，有些负能量信息只是员工的一种情绪宣泄。对于有些问题在HR的能力范围内是可以解决的，而有些问题作为HR，在职责范围内或许只能做到信息的收集、反馈、建议，最后真正的落实和解决还需要方方面面的配合，所以难免会遇到问题暂时无法解决的时候，这个时候需要学会暂时性的放下，等待时机成熟再进行推进解决。所以在后来的员工面谈过程中，小张就及时将有用的信息总结记录下来，在自己力所能及的范围内进行解决问题的推进，而对于纯粹的情绪宣泄，小张会在面谈结束后听一会轻松的音乐，在音乐中进行自我对话，将负面情绪的缓存清理干净，让自己不受干扰。
其次我觉得人力资源从业者要学会不压抑、不憋屈，学会找到合适的方式释放情绪。例如多参加组织的人力资源专业类活动，在活动中认识同行的朋友，将自己遇到的故事分享出来。其实在不少时候会遇到大家的共性问题，同行们一起交流探讨之后会得到不少启发，而且在交流的时候情绪也得到了一定的宣泄和释放，受益会很大。另外还可以利用周末的时间，去户外进行活动或者去体验一些休闲娱乐活动，让自己的身心得到充分的放松，负能量的东西也就自然消散了，情绪也可以得到足够的调整。
找到合适的方式，选择合适的方法有效排解和释放自己的情绪是做好人力资源工作不二法宝。
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