每天吃什么？不要再纠结。菜谱君是绝对不会亏待你的味蕾的！秋冬天气温度变化大，容易犯上胃病，这时候养胃的料理一定不可少，今天小白给你带来的就是一份养胃补气双管齐下的营养粥：
[ 黄金养胃粥 ]
······
软糯香甜
瓜香四溢
入口的体验
让你体会慢慢的爱
······
回复关键词【夜食客】即可获取夜食客第二季全集
用料
速食燕麦片100g丨南瓜200g丨山药100g
茯苓15g丨冰糖50g
做法
准备食材
南瓜去皮洗净切丁，山药去皮洗净切小块，茯苓用水浸泡至软，捣碎
南瓜丁、山药块、茯苓都放入砂锅，加入适量水煮沸转小火煮
煮至八成熟
放入燕麦片和冰糖，再煮3-5分钟即可
1.茯苓可以买茯苓粉，这样煮就方便很多
2.冰糖可以酌情加入，喜甜食的人可以多加一些也可以更换为蜂蜜。
·█ 小白有话说 █·
南瓜茯苓燕麦粥，补脾胃，滋气力，养生保健。在秋冬季节的时候可以多熬一点，在吃饭的时候或者早晨、下午的时候来一份，养好胃才有好心情。
丨本文由 欧阳菜谱 整理出品 由各种商品不赞助播出
丨欧小白 吐血整理 转载请注明出处且与我们联系
联系客服
