马步站桩姿势微调

1、马步站桩时两脚打开，以平行为主，感觉有点内扣即可；

2、圆裆的时候，不要两脚分得过分开，要不然着力点会有偏移；

3、分开站立的时候尽量保持两脚掌抓地，不要有前俯后仰的感觉，十脚趾要能很轻松的抓住大地，受力均匀；

4、收腹提肛就如师父说“迈克尔杰克逊的”的动作，很容易做到，做到后，要感觉放松，不能有紧张感觉；

5、含胸拔背时，感觉要有点前俯的感觉，但是不能紧张，特别是两眼睛平视的时候，要稍微有点向下，绝对不能要后仰；

6、以上姿势调准后，两手放松，微调姿势感觉手上的“气感”，如：“麻”“涨”“蚁行”等最佳为宜，如果感觉不明显，所有的姿势要稍微进行调整，以达到最佳。