为了让孩子在学习方面提升自信心，很多爸爸妈妈也在积极寻找方法来让孩子取得成绩上的进步，各类补习班就应运而生了。
但是这些补习班只能把知识补给这些孩子，老师们是很难在这么短的课时内既把教学内容传授给孩子，同时又教会孩子一套更适合他们的学习方法。因此，在教学任务如此之重的情况下，老师只能让孩子自己去领悟学习方法了。
这导致的结果就是，很多孩子只能学会老师教的知识，但完全没有解决学习效率低下这个问题，从长远来说也是不利于孩子成长的。
而若是想让孩子的学习效率提升，其中一个不管短期还是长期都效果显著的方法就是提升孩子的记忆力，所以这就得让我们去好好了解记忆力培养的黄金时期。
首先我们了解一个名词：元记忆，元记忆是关于记忆过程的认知。元记忆发展的越早，也就越早能理解记忆的过程，越早能对见过的人或物、经历的事、学习的知识进行记忆。
从图片中也能看出，孩子在3-7岁的记忆力增幅是最大的，并且在7岁时达到儿童阶段顶峰，这个时期内是提高孩子记忆力的黄金时期。
有些爸爸妈妈可能看到这里比较焦虑：孩子过了这个时期，还来得及吗？
关于这点，在专家也提到，3-7岁是提高记忆力的黄金时期，根据人类大脑发育阶段图，7-15岁是孩子提高孩子记忆力的第二时期，在这个时期内，不仅仅是记忆力，逻辑能力、表达能力等等都应该得到锻炼。
所以家长们如果想提高孩子的记忆力，应该在这两个时期内好好把握。
现代脑科学已经掌握了增强记忆力的线索——人是通过海马体记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，可以从根本上增强记忆力。
日本著名的脑科学家池谷裕二，经过多年研究和实验，总结出一套切实有效的海马活化记忆训练体系，为此他专门写了一本书《海马记忆训练》，成为日本连续五年销量第一的记忆书。
下面，我们就一一列出书中的30个促活海马体的小方法，把这些方法变为生活小习惯，长期坚持，对提升记忆力会有很大帮助。
一、唤醒身体
1. 闭上眼睛吃饭
2. 用手指分辨硬币
3. 戴上耳机上下楼梯
4. 捏住鼻子喝咖啡
5. 放开嗓子大声朗读
6. 闻咖啡看鱼的图片
二、寻求脑刺激
1. 到餐馆点没吃过的菜
2. 把自己的钱花掉
3. 专门绕远路
4. 用左手端茶杯
5. 听不同类型的歌曲
6. 每天睡觉不低于6小时
三、积极锻炼左右脑
1. 去陌生的地方散步
2. 判断自己是右脑型还是左脑型
3. 用直觉作决断
四、补充脑营养
1. 饭后甜食让你变聪明
2. 吃早餐能活化大脑
3. 多咀嚼可以提高成绩
五、越运动脑子越好
1. 每天快走20分钟
2. 多做“手指操”
3. 尝试全新的运动
六、改善脑活性 激发灵感
1. 记住每次成功的感觉
2. 对自己说“肯定能行”
3. 写100个自己喜欢的东西
4. 变换视角看问题
5. 一想到就说出来
6. 让大脑偶尔无聊一下
7. 看从来不看的电视节目
8. 亲身体验是大脑最宝贵的财富
9. 学会做个倾听者
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