肝脏位于人体中，是最大的内脏器官，与人体健康密切相关。肝脏在人体中所起作用巨大——去氧化、生物转化、解毒等。这些功能的正常运行是人体健康得以保证的关键。然而肝脏于人体重要，也容易被人们忽视，一不小心就伤害了肝脏健康。想要保护肝脏健康，睡前是一大关键。
1. 睡前不吃东西
临近睡觉前建议不要吃东西。生活中很多人工作太累，晚饭吃的太少，睡前的肚子便已经'咕咕'叫起来，控制不住自己，泡面、烧烤一个劲下了肚子，结果肠胃、肝脏无法及时分解食物，进而影响睡眠质量。在满足欲望之时，肝脏和睡眠都遭受了损失。然而，若实在饥饿难受，不妨以牛奶、水果垫肚子，既抗饿又不至于加重肝脏等负担。
2. 准时睡觉
现代人手机不离身，一整天低头看手机是常态，甚至在床上也抓着手机不放。手机于人体最大的伤害不是辐射，而是不知疲累的玩。被手机刺激的神经，让人持续处于亢奋状态，转眼便已经是凌晨了。要知道肝脏排毒时间在晚上11点到次日凌晨1点，此段时间若是不好好休息，导致肝脏无法正常工作，也会影响身体健康，甚至导致肝脏受损。
3. 睡前不喝酒
很多人观念中，喝酒是促进睡眠的一种方法，其实不然。我们要知道，不管是何种酒类，睡前饮用都会给肝脏带来一定负担，影响睡眠，与初衷全然截然相反。建议广大朋友，千万不要在睡前喝酒。
4. 喝水
睡前喝一杯水可以让人体得到放松，有助于肝脏健康。但是睡前喝水千万不要过量，可能会造成夜间的频起，和早上的浮肿，适量便是最好的。
1. 饮食规律，均衡膳食
对肝脏好首先要规律饮食——不规律的饮食习惯会引起血糖不正常，当给肝脏负担。同时要注意均衡营养，粗细结合。日常生活中也应多食用些绿色蔬菜和水果，但是不要过量摄入糖分。
2. 不随意用药
很多广告都宣传'保肝、护肝'，然而保肝还是护肝的药物并不是随意看到便有效的，很多人不知道的是，部分宣传的药物对肝脏是具有一定负担的，甚至会引发损伤，建议用药的人，一定要在医生的嘱咐下用药，不可随意用药。
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