像公狗腰般的徒手增肌

5招拥有虎背公狗腰。

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足够全面刺激你的背肌！

同样，坦白讲，假如你觉得公狗腰很难练，很难实现的话，那么其实徒手增肌也是一个很棒的选择，这是一种最容易练出小肌肉的办法。

开始吧

360°无死角示范

倒立

抬脚蹲

健身不用器械需要什么？

型男门，有意志的get起来吧！