漫漫长夜不得眠 刺激3穴入梦乡

随着时间逐渐向冬季靠近，昼短夜长也变得越发明显。在略显漫长的夜晚，您是否也曾与孤灯为伴，很难入眠?如果现在还有这样的苦恼，就不妨刺激这些穴位来加以调节。

有益睡眠的3个穴位

神庭穴

神庭出自《针灸甲乙经》，位于督脉之上。取穴时推荐抬额，取最高的皱纹上0.5寸。一般用平刺0.5寸的操作方法，但也可以简单点刺出血。

临床经常搭配配心俞、太溪，起到益心安神的作用，对于因精神压力太大造成的失眠有一定疗效。

内关穴

内关有宁心安神、理气止痛的功效，位于手厥阴心包经之上。其位置在前臂两条最主要的肌腱之间，距离腕横纹有2寸。操作时直刺0.5~1寸，刺之前要分开肌腱避免误伤。

搭配大陵、神门可以治疗失眠，另外对于各种神志病都有一定疗效。

安眠穴

失眠之后，最需要的就是“安眠”，这个穴位对于神经衰弱、癔病都有帮助。取穴位于耳垂后的凹陷和枕骨下凹陷中点处，也就是翳风穴和风池穴中间位置。

这个位置除了针刺，也可以直接用中指按摩，就能起到镇静作用，有利于患者入眠。

如果您有睡眠问题，今晚就开始试试吧。坚持一段时间，应该会取得不错的疗效。