在中国的文化观念中，动与静是永恒的话题，不同的时代，不同的学术偏好，就会有不同的动静观。对于中医而言，人体需要健康肯定也必须有非常好的动静结合，而这些动静结合之中各有各的好处，各有各的不便。
中医理论有所谓的五劳：
躺着
卧久伤气，人适当的躺在床上休息能够非常好地恢复体力，但是一旦过了这个度就会出现伤气的情况，何谓伤气？就是整个人没有气力，浑身软绵绵的，胃口也大减，一般卧久会跟心情不爽相结合，而且是相思之苦相结合，所以这个从根本上来说是伤脾胃的，脾主思虑。
视
久视伤血，对于大多数现代人来说，我们都是久视，因为现在的光污染太严重了。光污染主要针对的就是人体的眼睛，而眼睛为肝之窍，眼睛过度耗散就会使得肝不藏血，使人体出现肝阴虚。另外，肝藏魂，如果有光线，眼睛就不能回视，魂不能收，此时就会出现魂不归舍，所以不能入眠，一般情况下，睡觉一定要关灯！
站着
久立伤骨，对于经常站立的人来说，最容易受伤的就是骨头，是膝盖，因为站久了人体脚按压涌泉穴的压力就越大，对肾经的损耗就越多，这样肾主骨，就会使骨头失去生理基础。
坐着
久坐伤肉，坐着最大的坏处就是压迫脾经，使脾经的气血不能很好的疏通，这样就会造成脾受伤，脾受伤自然会损伤脾所主的肌肉了，所以坐久了就必须稍稍改变姿势，或者站立一会。
散步
行久伤筋，行与走有区别，行是散步，走是跑步，现在流行的是每天走一万步，这个非常有意义，如果超过一万步就有行久伤筋的嫌疑了。另外，散步是非常有利于脾胃的，因为四肢的适当运动刚好可以使脾胃得到锻炼，因为脾为臣使之官，主四肢。
其实每一种运动都必须均匀搭配，不然就会使人全身不适，其中睡觉是卧、散步是行、办公室坐着是坐、每天对着电脑是视，我们唯独缺少的就是站功。所以我们最缺乏的不是卧，不是坐，不是行，不是视，而是立。
对于大多数白领来说，站桩才是最好的养生方式！因此，我建议大家练习站桩，站桩能够很好地弥补平时站立时间缺乏，也可以引气下行，具有补肾的作用，肾气足了，湿气自然就消除了！
人体身上的水液代谢与五脏六腑都有关系，肝肺脾肾心皆有关，所以要排出身体多余的湿气，最好的方法就是五种运动都要各有一段时间，但是对于现在的人来说站桩无疑是最缺乏的，是最需要了，当然保安同志除外！
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