现代人群，饮食不规律，生活节奏快，工作压力大，很容易造成肠胃疾病。慢性的肠胃疾病，可以说是现代人群普遍存在的疾病，这也是为什么胃癌的发病率是所有癌症中，排名最高的一个。因为，长期不愈的慢性肠胃疾病，很有可能导致胃癌、肠癌的发生。很多人对于肠胃疾病，都是抱着无所谓的态度。认为，肠胃病是大多数人都有的疾病，难受的时候吃点药自然就好了。但是却不知会导致的严重后果。肠胃承担着我们人体食物的消化和吸收，肠胃不好，会导致食欲不振，恶心，拉肚子，便秘，同时还会影响营养的吸收造成免疫力下降。因此，保护肠胃对我们身体健康来说，也是至关重要的。今天小编就来和大家聊聊，我们日常的哪些习惯会导致肠胃疾病，肠胃疾病该如何治疗和改善，一起来看看吧。
【危害肠胃的8种吃饭习惯】
肠胃的健康关系着我们营养的吸收和正常的饮食。保证肠胃健康，对我们的正常的生活和工作影响巨大。但是我们日常生活中常见的一些饮食习惯，却是导致人们肠胃疾病的根源。可以说，养成良好的饮食习惯，是肠胃健康的根本。下面我们来看看，哪些常见的饮食习惯会伤害到我们的肠胃健康。
1、吃东西狼吞虎咽
吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快，食物没有仔细咀嚼，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症；另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久而久之会引起消化道损伤甚至癌变。
2、饮食不规律
饮食不规律也是现代人的一个通病，许多人并不重视。国外研究表明，不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。西医临床中，问及癌症患者时，很多人都有这样的习惯：或是不吃早饭，或是等到下午两三点才吃午饭，甚至是晚餐随便吃点，深更半夜吃零食。
3、大量饮水喝饮料
有些人吃饭时喜欢边吃边喝，尤其是水和饮料。这样对消化不利。大量饮水将会导致胃酸浓度下降，非常不利于消化，还会增加胃的负担，饮料会冲淡胃酸，减弱胃酸的杀菌能力。
4、吃过烫食物
别人常招呼你要赶快趁热吃，饭趁热吃是没错，可是如果温度超65℃，就会口腔溃疡、食道溃疡，大错特错！超过 65℃的食物，足以烫伤粘膜，经常过热吃还容易得胃病！
5、冷热混吃
很多人都会一边火热的吃火锅，一边喝冰镇饮料，吃冰淇淋，觉得很爽，但你的胃就很不爽了。冷热交替着吃，可能使消化系统发生痉挛，让你出现肚痛或者拉肚子的情况。用热水代替冷饮，不仅利于消化，还能减少糖分！
6、 就餐环境不愉快
现代研究认为，不良的情绪变化是癌症的“活化剂”。有学者收集近50年的资料，发现忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪常常是癌症发生的前奏，这种情绪潜伏通常只要1～2年，就可能引起疾病。美国专家调查的500例癌症患者，都有明显的精神创伤史。如果在不愉快的环境中就餐，必然会直接影响脾胃功能，使脾胃运化失调，肝气不舒，日久就会导致气滞血淤，给癌症的发生创造条件。
7、吃得过饱
我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”意思是说一次性吃很多东西，最先损伤的是我们自己的肠胃。从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。
8、狼吞虎咽
狼吞虎咽的坏处是什么?第一，单位时间进食量增加;第二，给胃造成负担，引起消化不良;第三，引起不良心理反应。
【肠胃的保养】
现代很多年轻人都有慢性的肠胃疾病，甚至是一些正在上学的青少年，患有肠胃疾病的情况也是非常多见的。而治疗和预防肠胃疾病，不是在于吃药，而是在于养。肠胃的健康是需要我们静心调养的。首先改掉不健康的饮食习惯，其次是多食用一些保护肠胃的食品。下面我们来看看，肠胃的
保养都有哪些方法。
1、保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
3、忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
4、平心静养：要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
6、吃饭要注意：定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。饭后不要立刻躺下休息。同时，日常可适量冲服立健之类的养肠通便冲剂，对消化系统进行一定的调理。
7、日常保养：白杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。
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