春天来了,
借助“天时”养肝的好时节来了,
可是“肝”到底该怎样去养呢?
春养肝,顺其天性
按五行之理,春天木旺,入通于肝,
故春天由肝主时,春天亦是养肝的好时节。
伤肝的事少干
社会竞争压力大、工作紧张,人们容易愤怒、焦虑、抑郁,这些负面情绪可能导致肝功能失调。
中医认为,抑郁的人常肝气郁结,易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢,这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
饮食不节制和过度饮酒对肝脏的损害很大。
人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责,长期过量饮酒会让肝脏不堪重负,久而久之形成酒精肝,甚至演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均与大量饮酒有关。
暴饮暴食以及摄入过多高脂肪、高热量食物,过多的脂肪会将肝细胞包围,细胞无法正常从血液中获得营养,进而因缺血导致脂肪性肝炎。
严重的药物性肝损伤可引起肝衰竭,造成肝细胞大面积坏死或严重损害,总体病死率高达50%以上。
晚上11点以后是肝脏排毒、自我修复的关键时期,过度熬夜会让肝脏疲惫不堪,而平时过度劳累会降低免疫力,两者相加对肝脏的损害很大。
身体有两大“护肝穴”
肝功能失常,容易出现月经不调、急躁易怒、视力下降、肢体麻木等症状。常按两个穴位,对喝酒和熬夜的人大有裨益。
关冲穴
关冲穴是手少阳三焦经的起始穴,三焦经是气和水运行的通道,有行气利水、醒神开窍的作用,所以可以解酒防醉。
具体方法:用指甲掐关冲穴,每次掐10秒,放松2秒后重复掐按,每侧手指掐按5次。掐按时用力要均匀,使穴位能够感到微微酸痛。
门穴期
期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位,由于该穴与脏腑比较接近,所以常用来治疗各类脏腑疾病。
搓期门穴能缓解熬夜后出现疲劳、没有食欲等症状,有疏泄肝胆的作用。
具体方法:期门穴位于胸部,乳头直下。每天用掌心摩擦期门5分钟,有微微发热感觉为佳。
太冲穴
太冲穴是肝经的原穴,大约相当于储存肝经元气的仓库,刺激太冲,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。
太冲穴是肝经的原穴,原穴的含义有发源、原动力的意思。太,大也。冲,冲射之状也。该穴名意指肝经的水湿风气在此向上冲行。本穴物质为行间穴传来的水湿风气,至本穴后因受热而胀散化为急风冲散穴外,故名。
每天用按摩5分钟,有微微酸涨感为佳。
推肝经
睡前推肝经,做梦都是香的,每晚睡觉前推一推肝经,不仅可疏肝理气,去肝火。而且女性推肝经可保养妇科,活血化瘀,改善面部气色,改善失眠,连做梦都是香的~
方法:睡前用掌根从大腿根部推至膝盖处。如果肉太多了,也可握拳后,用四指的第二个关节向下推,每次推300下。
结束语,肝是人体的将军之官,它能帮人体调节血液,有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心,保证人体血气通畅。
中医常说:“养肝就是养命”,如果肝脏代谢不正常,人体所需的养分得不到及时供应,身体各个器官都无法正常工作。尤其时春天养肝护肝,刻不容缓,春季人体气血的特点是从内脏走向体表,肝气升发。春天养肝重在一个“生”字。春季养肝护肝应多吃绿色蔬菜,如韭菜、菠菜、芹菜、青椒、海带、西兰花等。绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁。
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