【原文】
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
【学习理解】
冬季的三个月所有生物都躲的躲藏的藏，于是冬季人们称之为闭藏。因为冬季各种生物的阳气被大自然压制到最低限度。于是，冬季人体应该早卧晚起，等到太阳出来了才应该起床。
去寒就温，无泄皮肤使气亟夺：冬季要避寒就温，却又要注意不要让皮肤出汗，因为出汗会削弱人体的正气。这跟夏季不同。夏季不要怕出汗，而冬季则不要令身体出汗。为什么冬季不要出汗呢，因为冬季应该养阴，养阴就需要休息，不让阳气被激发。就是说，原文主要是告诉人们，冬季烤火不要过头，适当烤烤可以，不要过头而出汗。
使志若伏若匿，若有私意，若已有得：冬季要跟秋季那样清心寡欲，让身体得到很好的休息。动则养阳，静则养阴。秋冬季节要静，春夏季节要动。
此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少：冬季好好休息，足不出户，避寒就温而不要激发阳气。这样就可以养藏。养藏就是养肾，不养藏就会伤肾。肾被伤则春季会得萎厥病。萎厥病是两类疾病，萎病和厥病。萎病是指气血阴阳虚弱证，厥病指危重疾病，突然气逆而昏厥的疾病。意思就是说，假如冬季没有养藏，到了来年春季则人体没有资本，阳气被激发出来就会出大问题。这样又导致下一年春季不能养生，夏季无法养长。一年比一年衰竭。
人体的阴阳应该交替性增强和减弱。白天阳气增强而阴气减弱，晚上阴气增强而阳气减弱。春夏阳气增强而阴气减弱，秋冬阴气增强而阳气减弱。顺着这样的节律变化规律，就可以保证人体阴阳平衡、阳生阴长，健康长寿。简单来说就是劳逸结合。
