按摩眼眶缓解视疲劳之妙法

【byb.cn 人体管道工】常用电脑、手机，时间长了，你肯定会有眼部疲劳、干涩、视物不清的情况，这时，你会怎么处理呢？年过50，大都会出现老花眼的情况，远处看得清，可要看书、手机，就要摘眼镜，其实，这些都是人体衰老的一种表现，有道是：“花不花，四十八”，说的是人到了48岁，眼睛就开始花了，那该如何解决呢？

我大约是从1990年就开始使用电脑，1993年家里也购买了电脑，想一想，用电脑的时间有20多年了，这眼睛用的也够费的了。2011年，也就是在我48岁的时候，感觉眼睛看东西越来越模糊，于是去做了一下检查，双眼单散，左175度，右100度，于是配了眼镜，视物模糊的情况立刻有了改善。

一、近视、远视、老花

可问题来了，总摘戴眼镜，生活起来不够方便，就更别提滑雪了。于是我开始研究如何通过按摩的方法来改善视力。后来，通过反复实践，还真找到了方法，从此再也没戴过眼镜直到今天。在介绍我的按摩方法之前，先给大家普及一下与近视、远视、老花、散光的相关背景知识。

先给大家介绍一下眼睛的结构。我们的眼球不是一个正圆形，不像一个乒乓球，而更像一个橄榄球，或者是一个鸡蛋。

如果我们把人的眼睛比喻成一台照相机，角膜，就相当于镜头最外面的玻璃;晶状体，就相当于镜头;瞳孔，就相当于光圈;视网膜，就相当于相机的底片或者CCD。

当光线透过瞳孔，映射到视网膜上时，视神经，就会将这种光信号转变成一种电信号，传递给我们的大脑，这样，我们就可以识别出图像来。而我们的眼球，是通过晶状体悬韧带，来调节晶状体（镜头）与视网膜（底片）之间的距离，也就是我们通常说的焦距，它的功能就好像照相机的变焦镜头一样。

如果视力正常，我们的影像刚好是落在视网膜上的;近视，是落在视网膜前;远视是落在视网膜后;花眼，是我们调节焦距的晶状体悬韧带老化了，伸缩变焦不自如了，变焦范围缩小，成了定焦了，这就是为何看远处，我们要戴眼镜，而看书，就要摘眼镜的原因了。

二、散光

散光是什么？前面我们已经说了，我们的眼球不像乒乓球是正圆的，而是椭圆的，有点像橄榄球或鸡蛋，这样当光线透过我们眼球，成像在我们的视网膜上时，就会因曲光不正，影像不是落在一个焦点上，而是落在多个点上，从而发生重影、模糊的情况。看下面这个图片：

其实我们的眼球就是一个凸透镜，就像用放大镜点火一样，只有当焦点聚在一起，才能把火柴点燃。但是，如果这个放大镜镜面不光滑圆润，光线就会分散，就无法准确的聚集，当然就无法点火了。而散光，就属于我们的眼球不那么圆，角膜的曲光不良造成的。

其实，每个人的眼球都不那么圆，天生的，如果散光在50度以下，就属于生理性的，可通过我们人体自身来调节。但如果超过100度，则需要配镜治疗了，具体的可咨询眼科医生。

下面给大家一个图片，来测试你是否有散光：

检测步骤：

1、被测试者平行视线，距离屏幕大约1公尺左右的位置。

2、如果你平常已戴有框眼鏡或隱形眼鏡，测试时请不用拿下，可直接测试。

3、如果你看到的图形图內的每条虚线，有些虚线比较清楚或颜色较黑，有些虚线比较模糊或顏色较白，则表示你可能患有散光(亦称"乱视")。请赶快到专业的眼睛检查医疗部门做详细的检查。

4、请不要在眼睛疲劳或生病时做此测试，以免效果不佳。

解读什么是散光

三、解决视疲劳的按摩法

在普及完眼睛相关背景知识的情况下，下面给大家介绍一下眼部按摩法，它对缓解视疲劳有很好的疗效，通过此法按摩，我已经完全不佩戴眼镜有6年了，下面是我录制的一个小视频。

按摩眼眶缓解视疲劳

攒竹穴，膀胱经的第二穴，极其重要。攒竹穴又名始光。

始，开始也。

光，光明也。

始光，名意指膀胱经气血在此由寒湿之状变为阳热之状。本穴气血为睛明穴传来的寒湿水气，至本穴后吸热胀散而变为阳热之气，气血的变化如同从黑暗处来到光明处一般，故名始光。夜光、明光、光明、矢光、矢元名意与始光近同。

按摩眼眶，不只是对散光有帮助，对所有的视疲劳，都有帮助，大家不妨一试。

四、养肝就是养眼

中医认为，肝开窍于目，目受血而视，而春季主肝，正是养肝的大好季节。

春季比较干燥多风，人们容易生气上火，脾气也变得暴躁起来。春季肝气开始升发，中医上讲“肝阳，肝气常有余，肝阴，肝血常不足。”这里的“余”，就是多余的意思，中医讲求平衡，所以“多余”即为邪，人们容易肝气盛、肝火旺，因而脾气也就比较暴躁。

很多人会认为有脾气就要发出来，但实际上，发火会更加促使肝气旺、肝阳上亢，形成恶性循环。因此，春季保持愉悦的心情，注意调节自己的情绪才是养肝之道。

中医认为，五味对应五脏，酸味的食物入肝，因此，一知半解的人们就会认为春季养肝是不是应该多吃点酸的。这实际上也是一个误区，相反，春季反而应该“少酸”而“多甘”。

一方面，酸味食物入肝，会使肝气更旺，肝旺而伤脾，夏季就会出现脾虚腹泻的症状;另一方面，酸味食物对人体有收涩的作用，而春季应该是气机生发的季节，过食酸味食物会阻碍阳气升发，造成肝气郁结而化火，出现面红目赤、耳鸣、小便黄等症状。因此，春季应该秉持“少酸多甘”的饮食原则，多吃一些蜂蜜、枣、山药等自然口感偏甜的食物。同时，可以多吃一些菠菜、芹菜等有疏肝清热作用的食物。

除了注重饮食以外，最重要的是不要熬夜，熬夜最伤肝，造成肝血不足，从而最终影响我们的视力，切不可掉以轻心。

综上，眼睛的问题，归根到底是肝血是否充盈，不管是远视、近视、散光、花眼，除遗传因素以外，都与我们的生活方式息息相关，因此，建立起健康的生活方式，对缓解视疲劳，改善我们视力是最重要的，当然，如果你工作时间久了，视物模糊不清时，用本文介绍的按摩方法，可起到立竿见影的效果。当然，不是按一次就能管一辈子，而是只要你有视疲劳时就按，反正也不花钱，也没有任何的副作用，方便操作，何乐而不为呢？春天来了，好好养肝护眼吧！