“脾胃虚寒则百病丛生”冬日补脾需应对有方

脾胃虚寒，同脾阳虚，因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。

临床表现以纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等。症状表现为常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。 胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温膏按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重、泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚。

观察舌象可见：脾阳虚衰引起的舌苔白，是由于久病导致的脾阳亏虚，或者屡经吐下，中气大伤，或者经常饮冷中寒，脾阳逐渐衰败，内寒凝闭中焦，导致既不能运化水湿，又无经输布津液，导致舌苔白净，津少光亮。

冬日里脾虚胃寒调理方向

（一）姜

姜能驱寒暖胃的功效,想必很多人都是知道的,尤其在淋雨或者受寒的时候,煮- -碗姜

汤,喝到肚里，胃里感觉特别暖和。姜中含有特别的'姜辣素”能刺激胃肠黏膜,促进

血液循环,对于因胃寒|起的腹痛,腹泻,呕吐等症都能很好的缓解,同时姜还能治疗

因脾虛阳气不足而形成的虚寒症。

（二）羊肉

很多人都喜欢在冬天吃羊肉，因为羊肉性温，到达人体后会使人全身暖和，在冬天可以

抵御寒冷，并且羊肉中含丰富的脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等微量元素，也可以壮阳补

肾,开胃健脾，御寒祛湿,可以很好的补养身体。在吃法上可以煮汤,也可以做菜，味.

道都很不错。

但是注意高热，阴虚火旺，血热妄行者禁食。

（三）红薯

红薯能补虚、暖胃、健脾、滋阴，而且红薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕

动，防止便秘。红薯也是生活上比较常见的食材，其带有一种淡淡的甘甜，将红薯蒸、

烤、煮粥食用，都很不错。

煮粥是也可以与小米，红枣，桂圆一起煮营养更好。

（四）山药

山药既是一种蔬菜,也具有一定的药用价值 ,被称为养生菜,常吃山药可以生津益肺，

补脾养胃,尤其对脾胃虚弱弓|起的厌食、腹泻都有很好的疗效,所以胃寒的朋友多吃山

药对身体有很多好处的。

将山药与大米、红枣煮粥或者与排骨炖汤,滋补效果都很不错