臀腿训练，深蹲的9种打开方式！

深蹲是最好的臀部和腿部训练方式之一（MAX其实不想加“之一”的，但是怕“深蹲”会骄傲）下面介绍9种变式深蹲，利用自重就能做。想要更高强度锻炼的肌友，可以用上你的哑铃。

三段深蹲

Y字深蹲

箭步蹲行进

囚徒深蹲

窄距深蹲

自重静蹲

自重深蹲

自重静蹲

相扑深蹲

深蹲不仅让你结实健美

还能让你从内而外做强壮男人

-END-