惊鸿一面
八九十年代的香港
可以说是香港文娱产业的顶峰
星光熠熠且个个风华绝代
相比于现在千篇一律的整容美女
那时候的香港女星
真的是美出了高度
而王祖贤绝对是其中的翘楚
作为60~90四代人的女神
MAX也是她的小迷弟一枚
最近MAX无意间发现了
有越南王祖贤之称的大美女
年仅22岁，名叫Bich Hoa
MAX暂且叫她碧花
她来自越南下龙市
是当地的一名小网红
乍看跟王祖贤颇有几分相似
虽然气质上相差甚远
但是她火辣的身材
绝对堪称宅男女神
碧花为了练出傲人的身材
几乎每天都会在健身房泡很久
流了不知道多少汗水
才有今天让宅男垂涎的身姿
最让碧花骄傲的
就是她逆天的翘臀
集大、圆、翘于一身的完美臀部
其实肌友们应该清楚
对于翘臀的审美
是源于西方女性对于臀部的追求
而因为人种的差异性
我们亚洲女性想练出翘臀
是比欧美的女性难很多的
像碧花的臀部
肯定是进行了长期的大量的力量训练
不知道碧花的身材
是否能给予我们的女肌友
一些鼓励和努力的动力
从照片可以看出
碧花是属于有肉型的
相信她的体脂率不会太低
这个看个人审美眼光吧
有些人喜欢比较骨干的
向碧花这种类型的
穿衣显瘦，脱衣有身材也有肉
绝对是MAX的菜
下面MAX给肌友们
一套家庭练臀的教程
期待我们的女肌友们
也能早日练出傲人身材
每个动作做20~25次
以完整做完10个动作为一个循环
每天3个循环
每一周2~4练即可
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