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2016.02.15
点击上方“深圳街头极限健身” ↑ 关注本号,练就超强体能!
每轮训练动作包括:
1、蛙立(乌鸦式):15秒
2、伪俄式俯卧撑 :8次(原图标注为“引体向上”,手误)
3、单杠悬垂雨刷:8次
4、蜷伏俄式挺身(双杠团身):8秒
5、龙旗:6次
6、靠墙倒立撑:8次
组间休息30秒,轮间休息1分钟,共做5轮。
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