街头极限健身训练计划

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每轮训练动作包括：

1、蛙立（乌鸦式）：15秒

2、伪俄式俯卧撑 ：8次（原图标注为“引体向上”，手误）

3、单杠悬垂雨刷：8次

4、蜷伏俄式挺身（双杠团身）：8秒

5、龙旗：6次

6、靠墙倒立撑：8次

组间休息30秒，轮间休息1分钟，共做5轮。

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