早起不是病，起不来我真没错

天气越来越冷，你和“被窝君”的感情也越来越深厚了，每天早上起床都要上10个闹钟，下无数次决心，经历数十次起来、倒下、起来、倒下的艰难历程，才能挣脱“被窝君”的怀抱。

但很多人却可以在闹钟铃响起的第一声就从床上弹起，在朋友圈发一个“帅人已醒”后开始高效的一天。他们到底是如何做到的？小编今天来和你讨论一下如何远离赖床，get一个超高速的晨间时光。

领英用户（LinkedIn Member）Amy-Mae(Elliott) Turner是Masheable网站编辑。

1

打盹一时爽起床火葬场

闹钟一响人就起

“多睡十分钟，世界大不同”的想法只是自我麻痹的错觉而已。关掉闹钟后跌回床上再闭眼醒来迎接你的很可能就是迟到扣工资的短信。

养成闹钟一响人就起的好习惯，可以让你在有余的节奏中开启美好一天，而不会因为赶公交消耗体力过度而在办公室里不停打瞌睡。

2

睡前花五分钟挑衣服

与手忙脚乱决裂

在头一天晚上搭配挑选好第二天穿的衣服能够有效节约你早上醒来站在衣柜前犹豫不决的时间。

如何搭配最好？小编为你准备了几个可以迅速提升穿衣品味的网站。

1. Tommy Ton的街拍：http://www.tommyton.com/ 

    

街拍界的大师，从里面可以找到很多不夸张又充满精致细节的上班族日常搭配。

2. 设计师Scott Schuman的街拍：http://www.thesartorialist.com/

    

同样是街拍，更适合想走艺术范儿的人——“主要看气质”。

3. 顶级超模资讯：http://models.com/

不管是最新时装周的走秀现场还是时尚杂志的大片都可以在这里找到，用大长腿闪瞎你的眼。

4. 经典又精致的男装搭配：http://stayclassic.tumblr.com/

    

直男审美的极致。

3

别轻信自己的大脑

便利贴才是王道

不要相信每天早上你混沌大脑的记忆力。如果有什么真的要紧的事情，在前一天晚上提前写在便利贴上，贴到冰箱、前门、镜子等等你早上一定会看的东西上。

写便利贴的5分钟能避免你第二天因为忘记带某样东西而不得不在出门15分钟之后往家跑的尴尬。

把你的冰箱表面或任何可以贴便利贴的地方分成四个区域。

按照“又紧急又重要”、“重要但不紧急”、“紧急但不重要”和“除非失眠不用做的事”来排列你的待办事项，便利贴的颜色最好也从鲜艳到较柔和排序以示区别。

4

知道自己墨迹

就设置“晨起背景音乐”

如果你知道自己要在40分钟之内出门，设置一个倒计时来让自己时刻保持紧张高效的状态。

有一个更好的办法是设置一个歌单，从舒缓的歌曲到节奏紧迫的交响乐，起床后点击播放，为你的早晨加上背景音乐，随着节奏的变化你会在不知不觉中加快进程。

心理学家David M. Greenberg找出了最适合「唤醒」人的歌曲，作为你歌单的结尾最合适不过。

• Coldplay - Viva La Vida

• St. Lucia - Elevate

• Macklemore & Ryan Lewis -Downtown

• Bill Withers - Lovely Day

• Avicii - Wake Me Up

• Pentatonix - Can't Sleep Love

• Demi Lovato - Confident

• Arcade Fire - Wake Up

• Hailee Steinfeld - Love Myself

• Sam Smith - Money On My Mind

5

一日之计在于晨

唯早餐不可辜负

如果早上没时间做早餐的话，那么一顿简单的“冷早饭”会比早上现做一些煎炸的食物更节约时间也更健康。

给自己做一顿丰盛的早餐是一种享受，一片吐司就可以让你玩出365天不重样的早饭。

而一颗高冷的牛油果也可以让你得到一份不亚于米其林餐厅的fashion早餐。

6

还是想睡？

起床洗个战斗澡

很多人有早上起床洗澡的习惯，但磨磨唧唧洗一小时澡之后，你可能还是会感到非常困倦。设定一个“洗澡计时”，比如五分钟、十分钟这样，能强迫你给自己来一个超快的“战斗澡”。

同时，可以对你的洗澡过程做一个“线性规划”。举个例子，你可以先打好洗发水和刮好胡子，冲洗头发和脸的步骤就可以一次性完成。

7

让机器帮你煮咖啡

你再睡一会儿！

如果你是重度咖啡依赖者，每天早上不喝杯咖啡都不能进行思考的话，可以考虑购入一台有内置计时装置的咖啡机，这样每天早上就不必再花时间去磨咖啡，而是可以在提神醒脑的咖啡香中清醒。

8

随手收纳小东西

魔鬼藏于细节之中

努力保持条理性，给你的钥匙、钱包、手机、雨伞等等容易在房间里“消失”的东西安排一个固定而显眼的居所。

一个简单的收纳盒、吃完的空糖罐都可以来收集这些东西。你将会剩下大量寻找这些小物件的时间，每天早上也不必为定位失踪的钥匙而出门前翻箱倒柜。

每当你进了家门就把所有东西放在它该在的地方，就再也不用担心在冰天雪地中等着别人送钥匙的悲伤场景了。

9

充分利用交通工具

通勤时间别闲着

不同的出行工具有不同的利用方式。如果你和朋友拼车上班，作为私家车里的乘客，吃早饭、回电话等很多需要私密空间的事情就可以在路上解决了。

如果你乘坐地铁或者公交车出行，路上的时间可以查查邮件，刷刷社交网络或者看看即时新闻，小编的同事每天还会在地铁上化妆，从素颜到完妆真的就差一趟地铁。

至于步行上班的人，一边锻炼身体一边听听音乐或音频课都是不错的选择。

10

早期毁一天？

都是晚睡惹的祸

“早起毁一天”的源头在于晚睡或者睡眠质量不高。

下面5个tips则可以帮助你获得一个高质量的睡眠。

• 在晚10点至早5点间保证睡眠。

• 每天的睡觉和起床时间保持不变。

• 每天晒30分钟太阳，补充褪黑激素。

• 睡觉前4小时不要进食，睡前3小时不要做剧烈运动。

• 把房间的温度控制在20度左右。

下次再为了电视剧或小说晚睡时，就先看看下面这个演讲。Arianna Huffington告诉我们：想要获得成功的关键在于睡眠，有效的睡眠可以提高工作效率甚至提升幸福指数。

Lose an hour in the morning, and you will be all day hunting for it.

~Richard Whately

本文转载自公众号【LinkedIn领英】长按下方图片，识别图中二维码，订阅每日必读的职场干货。

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